Höstlov!!🍃🍁🍂

Jarå. ÄNTLIGEN är det höstlov.😄😉

Ska vi inleda det här inlägget som vi alltid gör?! Genom en genomgång av min vecka.😊😃

Det började i Torsdags förra veckan. Då var det rullskidor A1 runt Ånnabodasjön igen.😥🎿Blev 12,5 km den gången, så totalt 27,5 km den veckan…. Man gör framsteg hela tiden👏 Sedan blev det lördag då det blev egen träning eftersom jag missade Göteborgslägret. Då slog man till med praktpers!!!!!😉7 km löpning på 33.36. Varvtider på 4,3 km på 22.30 och sedan sista  2,7 km på 11.36. Nöjdare kan man inte bli.😊😊 Sen blev det ny skolvecka igen. Långa skoldagar, läxor, ja ni vet 😧 Men i tisdags var det dags igen, en tur upp till Ånnaboda😂 Stenhård styrketräning.✅ 30 magövningar och en fruktansvärd träningsvärk dan efter😂😆

Sen small det. I torsdags var nog det tuffaste träningspass jag nånsin gått igenom. Så simpelt. Men så jobbigt.😂 Nämligen stegringsintervaller i backen upp till restaurangen. 20 stycken. 😨Aldrig har jag varit så nära att spy under träning som då…..😷😀Men det är väl så det ska vara antar jag…😊😆

Sen blev det fredag. Tacokväll med klubben hemma hos vår tränare. Askul och bra för gemenskapen.👌Gör gärna om…

Idag var det stakintervaller på Kilsbergsvallen löparbanor🎿🍁. Det går betydligt trögare kan jag säga. Men bra stavfäste får man!!😊

6×400 meters intervaller. Fy😂. Sen avslutade vi med lite impulser och stafetter. Varit en bra vecka och ser fram emot en LEDIG vecka. ✌

Ni får ha en lika bra vecka ni så hörs vi😊😄

Nu är det skidor som gäller👌🎿

Hallå!! Var ett tag sen senat. Bloggen har hamnat lite på halvfart nu på sistone på grund av tidsbrist.😕

Hur som helst. I måndag förra veckan gjorde jag min sista friidrottsträning på länge.😳 Skidorna har nu börjat tre ggr/vecka så nu satsar jag helhjärtat på skidåkningen istället  ett tag.😊 I tisdags var det Sannamarken, superkul som vanligt.👌 Sen samma kväll var det dags för  testlopp 1.7 km. Så det var bara att ladda om efter nougaten och godisremmarna.😂 Det verkade faktiskt vara ett vinnande koncept för jag slog till med pers på 9 sekunder i kylan.🏃🏃Det nya perset lyder 6.34. Vann i min åldersklass gjorde jag också så jag var jättenöjd.😊 På torsdagen var det stavintervaller som stod på schemat. Körde ”utsikten” 5 ggr och pulkabacken ×4 plus lite styrketräning.😥 Jobbigt var det.😁 Sen rivstartade man  helgen med att stiga upp klockan 6 för att vara med och dela ut bröd i Hidinge/Lanna för Fjugesta IF.😴😊 Dagen avslutades sedan med en långtur á 7km på hemmaplan.😊 Varav sista 4,5 km gick på 21 minuter.👍 Sedan inledde vi en ny vecka med läxor och liknande. Igår på skidorna körde vi A1 rullskidor runt sjön hela träningen. 6-7 varv blev det tillslut.😉😅

Det var dem sammanfattningen!! Vi hörs om en vecka eller så…😅😆

Börjar närma sig vinter nu…..👌❄

Ännu en vecka sen senast.😊 En vecka med skola och såklart; träningar. Allt är som vanligt alltså.😁 Den här veckan på skidorna var en distansvecka, alltså med lite lugnare träning.🎿🎿  I onsdags körde vi rullskidor. Teknikträning och som avslutning, ÅNNABODABACKEN + ett varv runt sjön.😧😫 Jobbigt men nödvändigt👍 Fyrkamp i torsdags på friidrotten. Nytt utepers i höjd: 1.27 utan nån vidare bra hoppning.☺ Sen helt plötsligt var det helg igen. Fritidsgården med kompisar då👌😁 Sen igår var det bara att gå upp tidigt och ta bilen till Karlslund. Därifrån körde vi RULLSKIDOR ända till Garphyttan. 😝14 kilometer. I och för sig var det platt hela vägen, så det blev bra stakträning😂 men visst slet det. På armarna speciellt. 1.22 tog det.🏁 Sedan avslutade vi med spurtar på rakan vid bransstationen i Garphyttan. På kvällen blev det gyros och pitabröd. Välbehövlig  kolhydratboost.🍴Nu blev det Mord i Paradiset och mys med familjen.🎥😊 Bra avslut på en bra vecka👌