Veckans träningar och långpass-tips!🎿🌟

Hej!

Hoppas ni haft det bra sen sist. Nu är det helg och ett antal pass har avverkatsunder veckan! Jag har nu lyckats hålla mig frisk länge och förhoppningsvis håller det i sig hela vintern. 👍🏻 På tal om vintern så är den ju snart här och Idrelägret är på torsdag, så man har en liten nedräkning!😉 Det blir såklart sjukt kul och tills dess har förmodligen lite nytt lagg kommit! 🎿

Nog om det, för i onsdags var det styrka på schemat i 30 min, jag körde ett tuffare pass 40:20:30 med övningarna 5 o 5, dvs 5 armhävningar och 5 magövningar. 💪🏼 Det kändes bra!  I torsdags var det ju också träning. STENHÅRT var ordet. Och då menar jag inte själva intensiteten utan spåren! 😂 Efter regnet dagen innan hade det frusit på ordentligt, så till och med spår från skidor och stavar hade frusit till. Det gör det svårt att åka och det går svinfort nedför. Men vi dunkade på fartdrag uppför en backe, 8 stycken som kändes hyfsat. Inte jättebra men inte så dåligt heller, så det blir godkänt. 🌟 Hämtade för övrigt ut säsongens tävlingsdräkt också! 💨

Fredag var vilodag innan jag idag körde själv i form av 1:30 långpass löpning. 👍🏻 Talar vi känsla kändes det kanon och det var faktiskt riktigt skönt. Med lurar i öronen och solen i ansiktet kan de där en och en halv timmarna och 13 kilometrarna gå rätt fort! 🙌🏻☀️ Tips på låt är Lalehs ”Goliat” som är min personliga favorit, eller att slå på en podd! 🎧 Ett par bilder från turen får ni på det:  

Nu på eftermiddagen avslutade jag dagen med styrka och några rörlighetsövningar. Tänker mig dubbelpass imorgon också, så att det blir en ”tung” helg innan veckan innan Idre, så att man förhoppningsvis får till iaf en liten formtopp till Idre!🤘🏻

Skrev ju också för ett tag sen att jag skulle komma med ett motivationsinlägg och så har jag också planerat. Kanske imorgon eller nån annan dag innan Idre, men jag lovar inget, det ska ju packas också!😉 Det kommer iallafall. Nån gång. Var så säkra.

Nu har vi precis käkat lite thaimat och ska sätta på en Harry Potter film och mysa med lite godis. Det får man faktiskt göra, till och med som skidåkare…😁

Men ni får ha en fortsatt trevlig helg så ses vi snart igen!

Chao!🎿

Träning, smoothie och träning igen!🎿👌🏻

Hallå!🌟

Hoppas helgen varit bra, för nu har vi påbörjat en ny vecka och därmed är vi några dagar närmre Idre! Det blir såklart riktigt kul, men först ska ju ännu en träningsvecka avverkas. Till att börja med tänkte jag dock kort sammanfatta den som gått.

Vi körde bl.a ett fartpass i veckan för att få upp lite speed och nu i helgen smällde jag på med 2, respektive 2 1/2 timme per dag. Så totalt 4 1/2 timme med bl.a impulspass och långpass! 8 timmar landade veckan på och nu gäller det att börja knyta ihop säcken inför säsong!

Idag blev det A2-pass skate i Ånnaboda. Vi körde lite längre period i högt tempo, men ändå inte tävlingsfart (=A2). Det ländes faktiskt rätt dåligt. Tekniken satt inte där jag ville och formen är långt ifrån bra, så det finns en del att slipa på! När det gäller teknik hitta jag inte ”träffen” och vinklarna som gör att man får fina skär och full kraft framåt. Håller på och testar lite stavlängder, men det här var under all kritik. Naturligtvis har det med form att göra, men ändå. Jag brukar säga att är man i form ser man en backe som en del där man kan tjäna ännu mer tid, den är bara en del av banan. Är man i sämre form är den där backen bara tung och lite ångestframkallande, för det är där man måste hålla ihop det för o inte vägga. För mig var det det senare…

Men det är bara att glömma bort och satsa för fullt mot intervallerna på torsdag!!💪🏼

Förresten tänkte jag dela med mig av en smoothie vi gjorde i helgen. Mycket antioxidanter, vitaminer och annat bra för t.ex immunförsvar, så testa!👌🏻🍏

Processed with VSCO with p5 preset

Tillbaka i nygammal skepnad!

Hej på er! Jag har nu gått ur blogg-dvalan och till slut beslutat mig för att byta tillbaka till WordPress igen. Nu kommer bloggen fokusera mer på min karriär, träning och tävlingar. Inte så mycket fritid och dösnack med andra ord, det kändes inte som jag! Som ni kanske även ser har jag fräschat upp design och layout lite, till skillnad mot den gamla. Hoppas ni hänger med även den här sejouren och fortsatt stå ut med bloggen. Angående uppehållet, har det nu lugnat sig privat och i skolan, så nu ska väl regelbunden uppdatering inte vara nåt problem, förhoppningsvis.

Nytt för nu är att jag tänkte dra ner lite på uppdateringen till 3 ggr/veckan, samt testa med kortare inlägg, känner att det kan bli lite långdraget ibland! Men som sagt det är bara att spänna fast säkerhetsbältet och hänga med in i ännu en spännande vinter och skidsäsong!

Välkomna!💪🏼