Ja hej igen!
Veckan rullar och igĂ„r var det trĂ€ning i Ă nnaboda med klassiska intervaller som aktivitet. đȘđŒ KĂ€ndes bra, inte gnistrande och spĂ„ren var rĂ€tt dĂ„liga, men skidorna var bra och kroppen hyfsad. Vi körde 5 intervaller ĂĄ ca 2min och sen avslutade vi med fika i klubbstugan som belöning för helgens framgĂ„ngar!đđ» Nu ikvĂ€ll var det tĂ€nkt att bli skidpass A1, men det fanns det inte möjlighet till, sĂ„ det fick bli trĂ€ningscykel inomhus i 45  min+ lite olympisk rörlighet efter. Hann dessutom med att göra rent lite skidor, klippa mig, samt plugga spanska en stund dĂ„ vi har prov imorgon!
Förresten lagade jag ju till chiapudding hĂ€romdagen och den blev vĂ€ldigt god! HĂ€r finns receptet till den och att tĂ€nka pĂ„ Ă€r kanske att minska mjölken för min blev ganska rinnig. PĂ„ den hade jag sen varma bĂ€r och vips sĂ„ har du ett supernyttigt och superenkelt mellanmĂ„l, sĂ„ testa!đ
HĂ€r en bild ocksĂ„, dock inte sĂ„ fin men Ă€ndĂ„!đ
Vi ser ocksĂ„ fram emot USM och nu sĂ„hĂ€r sista veckorna Ă€r fokus pĂ„ att hĂ„lla sig frisk och försöka mig pĂ„ en formtopp. FörvĂ€ntningarna Ă€r inte jĂ€ttehöga, jag vill göra bra lopp, sen fĂ„r det gĂ„ som det gĂ„r. Faktum Ă€r att jag Ă€r relativt orutinerad, jag har kanske gjort 15-20 tĂ€vlingar under de Ă„r jag hĂ„llit pĂ„ och nu mĂ€rks det lite, t.ex nĂ€r jag strĂ€cker fram fel ben i sprinten… Roar man sig med att kolla upp namn som befinner sig i samma del av resultatlistan som mig sĂ„ har de gjort mellan 40-60 tĂ€vlingar. DĂ€r visar jag min kapacitet genom att vara lika bra som dem i ett sĂ„ tidigt skede, tĂ€nk nĂ€r jag har kört 60 tĂ€vlingar, hur bra Ă€r jag dĂ„!? âïž SĂ„nt ger lite extra tĂ€ndvĂ€tska och en pĂ„minnelse om att det gĂ€ller att ha tĂ„lamod och veta att man inte ska krĂ€vs resultat direkt. Jag missade trots allt hela förra sĂ€songen i princip, men USM har varit sĂ€songens absoluta mĂ„l och dĂ„ Ă„ker hornen fram, var sĂ„ sĂ€kra! đ
Jag följer just nu en trĂ€ningsplan som Joel tagit fram och vi bĂ„da tror ska fĂ„ till lite rappa ben om sisĂ„dĂ€r en dryg vecka, sĂ„ trĂ€ningspassen nu Ă€r noga genomtĂ€nkta för det. Det ordnar sig ska vi se!đđ»
Men frĂ„n en sak till en annan. En av de faktorer i att jag kunnat trĂ€na pĂ„ Ă€r kosten som Ă€r viktig och som jag har gjort radikala förĂ€ndringar i, det delar jag med mig av och ger lite tips om i nĂ€sta inlĂ€gg. đđđ» DĂ„ planeras Ă€ven inlĂ€gget om dopning och sĂ„klart om morgondagens trĂ€ning som Ă€r skejtintervaller. Men tills dess fĂ„r ni ha det sĂ„ gött sĂ„ hörs vi!đđ»
(En avslutande bild frĂ„n Galdhöpiggen Ă€r aldrig fel, gonatt!đž)
Filip Lopez Andersson 