Nästa stop🔜 Torsby!🙏🏻

Tjenare!

Det är lördag och jag ligger trött och sliten på sängen efter en hård, men rolig dag! Det har varit träningsdag för Garphyttans IF:s juniorer, seniorer, samt vi i Svart Grupp och det bjöds på finfin träning med bl.a vår landslagsåkare! Mer om det får ni snart. Imorgon drar jag ju mot Torsby på läger och har under eftermiddagen packat, vallat och grejat för att vara redo. Där blir det läger med skidåkare från hela Sverige från sön- tors och på plats, som ledare under nåt pass finns både Daniel Richardson och Stina Nilsson! Under veckan kommer det även finnas möjlighet att genomföra laktattest, som visar pulszoner osv i deras testlabb. 🙌🏻 Spännande! Naturligtvis kommer det bjudas på fina träningsförhållanden med bl.a skidåkning i tunneln, men även vandring och paddling. Kommer bli en fin vecka, så nu får man hålla tummarna för att vädret vill vara med oss! 👊🏻

Det var det. I torsdags fick det bli ett A1-pass och i fredags vila med lite vallning och studentfirande, innan vi idag hade träningsdag i Ånnaboda med dubbla pass på schemat. Vi samlades 9:30 och smällde på med riktigt jobbiga myrintervaller med stavar. 8*5 min med en och 1,5 min vila emellan. Myr är ju en av mina favoriter och även om det var blött så var det riktigt kul, men plågsamt. Totalt 40 min intervalltid in på kontot och med nedvarvning stannade pulsklockan på 1:40. Därefter blev det dusch, lunch och sen lite träningssnack med Axel Ekström, GIF:s egen A-landslagsman. Han berättade lite som hur han tränade i vår ålder och lite kring hur träning bör genomföras osv. Inspirerande och det gäller att ta till sig av nån som kan! Kort därefter drog andra passet igång med långpass rullskidor från Garphyttan via Latorp-Vintrosa-Lanna-Lannafors och sen tillbaka uppför backen, till Ånnaboda. Bra pass och tekniken kändes bra. Här finns lite siffror från pulsklockan…

Tid: 2.02.13 Distans: 23.02 km. Med.tempo: 11,3 km/h Maxfart: 31,6km/h Medelpuls: 138 bpm

… och såklart några bilder: