Tröskelintervaller på bandet!

Hallå igen! Det är onsdag, ny vecka mer att göra träningsmässigt. Tänkte för en gångs skull korta ner inläggen (vilket jag har oerhört svårt för) så vi börjar på direkten, det här har jag pysslat med på sistone:

Ja i söndags förmiddag blev det 2:00 löpning längs Bergslagsleden, en fin led och med podd i lurarna gick tiden lite snabbare! Totalt 14 km stannade det på, och med en medelpuls på 154 så får man vara nöjd. Här några bilder:

Utsikten!

I måndags körde vi tuff styrka på idrotten och även om jag inte brukar räkna skolans idrott som träning så fick detta bli ett undantag, det var riktigt jobbigt! 30 min träningstid till att skriva in i dagboken. Igår var det klubbträning och det stod spänst och styrka på schemat och sagt och gjort, vi harvade på där i elljuset med stationsträning och sen styrka i SM-stugan som avslut. Kall kväll även igår- både mössa och buff på! 🌬

Sen vart det onsdag och nutid. Efter skolan körde jag först ett styrkepass på 30 minuter vanlig allmänstyrka och sen efter maten blev det ett rullskidpass på bandet hos Bill, helt perfekt som nu när det är mörkt ute på kvällarna. 👍🏻 Tröskelintervaller klassiskt stod det i schemat och efter uppvärmning  körde jag 2st intervaller á 10 minuter med 4-5 % lutning. Känslan var riktigt bra och tekniken klaffade som jag ville- då är det kul att träna! 🙌🏻  Som grädde på moset avslutade jag med 10 st 15/15-intervaller i SkiErgen (stakmaskin). Brutalt jobbigt pass men oj så skönt när man är klar! 

😫😅
Bandet!

Här får ni en stilstudie på en bit av andra draget. Där var man rätt så slut alltså, men ändå (!) så håller jag ihop tekniken utmärkt! Otroligt kul att se framsteg i det man gör och det är här är ett exempel på det! 🌟


Imorgon väntar sprintrace i Ånnaboda och sen på fredag tar jag vila efter en vecka med konstant träning. Då tar vi ju också en veckas höstlov, det blir grymt skönt och då väntar såklart mycket träning, men också en del jobb. 

Innan vi avslutar och så var ju Axel Ekström, GIF:s egen landslagsåkare med i tidningen häromdagen. 


Inspirerande läsning helt klart och visst hoppas vi se en Garphyttåkare på OS i vinter! 😉

Nu säger jag tack för mig och på återseende!

/Filip

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s