Hej igen och hoppas ni haft en bra helg. Köldgraderna biter sig fast till och med här i Närke och det vita guldet ligger kvar än så länge, kul! Efter några dagars uppehåll är det tid att berätta vad jag har sysselsatt mig med på sistone, varsågoda! 😁

I torsdags var det klubbträning i ett lite ljusare Ånnaboda eftersom snön låg vit på backen. Löpning med stavar och intervaller var uppdraget för dagen och vi brände av 4 vändor uppför Mattsabacken och sen som avslut 10 st kortare intervaller mellan lamporna upp till restaurangen. Trött och svettig blev man med mycket mjölksyra och hög puls- mission completed och check på den (✔️) med andra ord! 😉

Fredagen blev ett pass på gymmet med lätt styrka och ”distanspass” i stakmaskin på 1:30, det blev mitt fredagsmys och belöning för helg. Lördagen fick bli en välbehövlig vilodag bestående av bl.a vallning och packning till Torsby. 👍🏻

5:30 stod klockan på dagen därpå 7:00 avgick bussen med Örebro Läns Skidförbund med slutdestination Torsby. Första passet körde vi skejt med inslag av intervaller, jag och Anja körde 4 varv fullt blås med 1 min vila emellan och la också in ett knippe impulser. Känslan var ingen höjdare och det finns lite att jobba på formmässigt, men jättekul var det och nyttigt att få ett fartpass på snö inför säsong! 🎿

Efter lunch på Valbergsängen så bytte vi om och knäppte på oss klassiska skidor för ett teknikpass. Spåren var lite sladdriga och tekniken kändes inte på topp, men jag har sagt det förr- all tid på snö räknas! I samband med det fick jag också möjlighet att testa vinterns skidor och jag är grymt nöjd, de håller högsta klass! 🙌🏻

Här lite bilder från vår dagsutflykt:📸

Torsby bjöd på vinterkänslan i dubbel bemärkelse! 🙌🏻

Igår gjorde jag min första dag på praktiken som kommer vara i två spännande veckor. Den här veckan är jag på Löpex Sport i Örebro och nästa vecka är jag i Torsby och testar på en vecka som skidgymnaise-elev tillsammans med Ronja. Det ska bli grymt kul!

Idag var det dock tisdag och det var det klubbträning i Ånnaboda, vi körde ett löppass A1 med inslag av styrka och stafetter. Det blev ett bra pass med utgångspunkt runt Ånnabodasjön och det blev den första riktigt kalla och vintriga träningen på väldigt länge. Såhär fint lös ex himlen upp i skenet av snökanonerna.🙏🏻

Träningsmässigt landade föregående vecka på 3 intervallpass med bra kvalitet och totalt 8 timmar och 15 minuter. Mängden har jag gjort under vår/sommar och nu läggs nästan allt fokus på varje pass till tävlingar och en förhoppningsvis framgångsrik vinter! Den här veckan blir hårdare för att sen kunna känna av sista veckorna innan cirkusen rullar igång på riktigt.

Under närmsta tiden är det också hög tid att summera barmarksåret, både i min egen träningspärm och här på bloggen, så håll utkik. Mer än så säger jag inte idag, ha det fint så hörs vi!

/Filip