Hej igen! Söndag idag och dags för en liten uppdatering här. Helgen är nästan slut och en ny vecka stundar. Veckan som gått har varit bra, träningsmässigt landade det på strax under 12 timmar, varav två tester, ett intervallpass, två styrkepass och tre distanspass varav ett innehållandes spänst. Riktigt kvalitativ vecka, nya styrkan är riktigt bra och kommer ge mycket i vinter tror jag!

I fredags efter skolan körde vi ett klassiskt teknikpass uppe i Högbo, bra pass där vi körde lugnt och fick lite feedback på tekniken.

I lördags morse ringde klockan 8 och vid 9 snörade jag på mig löparskorna med siktet inställt på Falu gruva. Värmde upp dit i 15 min och körde sen 6×6 min A3 på spåret runt gruvan. Riktigt tufft men bra pass, skrämde upp maxpulsen i 197. Känslan var sådär, var lite stum men hade ändå en bra trend med snabbare tider för varje intervall. 👊🏼

Mellan första och andra passet gjorde jag hemgjord pasta carbonara, en favorit efter träningen!😋

Andra passet var styrka ute vid Velodromen, körde det nya styrkeprogrammet och avslutade med 2×5 min kontinuerlig bålstabilitet. Joggade också dit och hem som uppvärmning respektive nedvarvning.

Imorse tog jag sovmorgon, hade sen tvättid bokad innan jag stack ut och tränade runt 15-snåret. Det blev 2 timmar klassiskt runt Varpan med skarvar uppför Österåbacken, mot Stångtjärn och Ingarvet. Kändes riktigt bra tekniskt och det var en riktigt skön tur. Tempen stod på 19 grader och det var blå himmel och sol, shortsväder med andra ord! 😁☀️

Riktigt fint pass!

I förra inlägget skrev jag ju att jag tänkte berätta hur de två första månaderna här i Falun har varit. Frågan jag ofta får nu är förstås ”Hur har du det” och ”Går det bra med allt, är det kul?” Och svaret blir ett stort JA, det är jätteroligt att få träna, pusha och utvecklas tillsammans, ha en personlig tränare och samtidigt plugga ekonomi i skolan. Jag trivs väldigt bra och behövde det här miljöombytet med nya träningsrundor och så, Falun som stad är ju en sportstad och erbjuder mycket bättre förutsättningar än jag hade hemma. Träningarna är tuffa, men jag har fått en bra grund under sommaren ligger bra i fas där. Lite utmaning ska det vara, det är ju så man utvecklas! Hemlängtan finns ibland, men det är inte ofta jag längtar hem, jag trivs bra och har kommit in mer och mer i allt. Flytten och den omställningen har också gått bra, jag är van vid eget ansvar och gillar att ha ordning och reda. Just kontrollmänniskan inom mig trivs nästan med att själv ha koll på allt själv. Nu har jag också varit här så pass länge att jag hittar i princip överallt, har fått koll på träningsrundorna och så. Allt blir ju en vardag och visst känns det som jag bott här länge, samtidigt som allt gått väldigt fort. I två månader har jag i princip tagit hand om mig själv, det är lite coolt!

Tågstationen- en relativt ny bekantskap som kommit med flytten!  

Nu till något helt annat. Med tanke på dagens värme är det ju rätt otroligt att det i helgen var skidpremiär på lite ställen runt om i Sverige. Idre bland annat hade spår i helgen och faktum är att vi (förhoppningsvis) har snö här i Falun redan till höstlovet. 27 Oktober är det sagt, alltså mindre än två veckor kvar!! 🤩🙌🏼

Imorgon är väntar ett distanspass löpning i Staberg och sen skola såklart. Sen får vi ta veckan som den kommer, en uppdatering lär dyka upp framåt onsdag-torsdag nån gång. Så ni får helt enkelt ha det fint så hörs vi då!

/Filip