Hallå i stugorna!

Det är fredag, lägret med skolan är slut och imorgon brakar tävlingscirkusen igång!! Det har varit ett jättekul läger, har fått ihop många fina pass, många timmar och mycket nötande på skidor och så ett rejält fartpass.

I tisdags morse körde vi ett 2 timmar långt klassiskt pass med 20 st impulser inlagda. Vi startade upp vid 8 och hade fantastiska förhållanden med sol och fina spår (iallafall till en början). Det var typ 30-40 engelsmän här som verkligen aldrig stått på skidor förr, de låg kors och tvärs över spåren och hade inget spårvett till att tala om. Det var ju både lite roligt att kolla på men också rätt farligt i värsta fall. Men vi fick till ett fint pass i solen!

Efter lunch hade vi vallakurs och vallade lite skidor inför intervallerna dagen därpå. Eftermiddagspasset var ett skejtpass med teknikfokus där vi jobbade lite med de olika växlarna, tyngdpunkt och armpendel. De filmade oss också på trean och tvåans växel, här är de filmerna:

Jag tycker det ser okej ut, ska vara lite aggressivare i åkningen men annars ser det bra ut.

På kvällen åt vi middag och hade pluggstuga i konferensrummet.

Onsdag 7:15 var vi på stadion laddade till tänderna för ett intervallpass klassiskt, vi inledde med 3×5 min där tempot skulle vara tröskel eller strax över. Sen fortsatte vi med 3×3 min A3 och avslutade med 6×1 min, alla med 2 min vila mellan. Riktigt bra pass och riktigt bra känsla, kände mig pigg och fick till tekniken riktigt bra! Här är några filmer:

På eftermiddagen körde vi ett återhämtningspass 1:30 utan konstigheter.

Och på kvällen pluggstuga och teknikanalys, där satt vi och kollade filmer och diskuterade vad som var bra och vad som var dåligt.

7:45 på torsdag morgon var vi på stadion igen, denna gång för ett crosspass. Vi började med 1:30 A1 valfri stil och där valde jag att köra klassiskt och öva teknik, fick även hjälp av tränarna med det. Sen bytte vi om till löparskor och sprang 1:00 runt fjället, en riktigt fin slinga med snö och strålande sol!

Eftermiddagspasset var ett styrkepass i gympasalen där vi körde några explosiva övningar, 2×5 min bålstab och sen en fotbollsmatch som avslutning. På kvällen spelade vi kort och kollade Wahlgrens värld.

Och idag har vi städat ur stugorna, ätit lunch och avslutat lägret för att sen byta boende och komma in i tävlingsmode. Dagen som så har ägnats åt skid- och bantest på stadion, kortspel i stugan och bara att ladda inför tävling. Det var helt maaagiska förhållanden idag på stadion, man får passa på att njuta! 😍

Imorgon är det alltså tävlingspremiär, barmarkssäsongen är slut och det är dags att dra igång säsongen 2018/19. Det ska bli så kul, jag har inga som helst förväntningar mer än att jag ska köra allt jag har och ha kul. 🙌🏼👊🏼

Håll era tummar och tår!

/Filip