Halloj! Det har varit tyst här ett tag, liksom övriga jag har bloggen tagit lite påskvila för att nu vara tillbaks i gammalt gott slag. Här kommer go’bitarna från mitt påsklov:

• Förra måndagen sågs jag, Ronja och Anja hos dem i Arvaby för ett löppass. Vi sprang 1:25 lugnt A1 i Garphyttans nationalpark, så fin miljö och det blev ett roligt pass. Vi tre ses ju tyvärr alldeles för sällan, så vad passar bättre än ett träningspass med inkluderande fikastopp!?
  

  Skålar med källvatten!

  

  Fel

  Den här filmen finns inte
• Tisdag och dags för en rejäl genomkörare. Cyklade och mötte Ronja och Anja i Lanna, de på landsvägscykel och jag på MTB. Sen körde vi intervaller från Mårtenstorp mot Garphyttan och upp mot Ånnaboda. Vi trodde att jag skulle hänga på med MTB men det blev en tuff historia haha, men en god utmaning! De två sista intervallerna gick därför uppför Ånnabodabacken och sen rullade vi neråt i vilan mellan. Nedvarvningen blev turen hem till Fjugesta sen, ett rejält men väldigt roligt pass!
  

  Slitna krigare!

  

• I torsdags hann jag med att träna ett styrkepass på morgonen, ett pass där jag körde vanliga allmänstyrke-övningar och körde varje övning så länge jag orkade hålla den ordentligt. Sen tog vi en tur ner till mormor och morfar och hälsade på och sen ryckte jag in och jobbade hos Nudaeng i thairestaurangen!
• I lördags morse kom farmor och farfar förbi med husbilen och vi körde mot Falun. De har varit här hela helgen och vi har tagit en utflykt till Sundborn, grillat uppe vid Gruvan och haft en mysig helg tillsammans. Kul att ha dem här!
• Sista passet på lovet blev ett löppass på grusvägar och cykelbanor upp mot Lugnet och tillbaks. Fin tur som stannade på 1 h.

Det har inte blivit så mycket träning och så över lovet, har mest gjort det jag velat och orkat. Har tillåtit mig att göra det jag vill och vila mig, skönt det!

Och igår drog skolan igång igen och på eftermiddagen kickade vi igång träningarna igen uppe på Lugnet. Vi körde ett löppass med fokus på spänst och koordination. Första passet i bara t-shirt och kortbyxor för iår och vi körde olika former av koordinations- och spänstövningar blandat med löpning på elljusspåret. Lagom uppstartspass på nya träningsåret!

Snöbollskastning eller löprunda?

Hade också träningssamtal med Jimmie om vad som komma skall, kring mina mål och planen i träningen framöver. Kändes som vi var överens och tänkte i samma banor kring utveckling och så. Mer om lite sånt kommer framöver!

I morse körde vi cirkelstyrka på träningen, ett tufft men givande pass med blandade övningar i T-rex, lite med hantlar och medicinboll och så. Som utmanarövning hade vi att stå längs en vägg på händer. Den ni, testa den om ni kan! 😉

Vad händer till veckan då? Ja nu alldeles strax är vi några från skidorna som ska fira lite valborg, äta lite mat och knalla upp till gruvan och gå på majbrasan, ska bli superkul! Onsdag är vi lediga från skolan så jag är ledig och ska väl plugga och tvätta, typ. Sen har vi nationella prov på torsdag och så åker jag  hem över helgen igen. För på söndag har vi träningsdag, utvärdering och avslutning med klubben. Däremellan klämmer vi in lite nationella prov också så har vi en fullspäckad men rolig vecka som vanligt. Det var allt för min lilla rapport, hörs lite mer frekventare framöver! 🙂

/Filip