Valborg, rullskidpremiär och orientering!

Hej på er och förlåt för ännu en vecka utan uppdatering. Nu är jag i skrivartagen igen och ska ta er igenom allt kul som hänt sen sist. Här är dagens inlägg:

Valborg. Vi samlades ett skidgäng hemma hos oss, lagade lite pastasallad och tog med oss det ner till parken alldeles utanför oss. Där åt vi, spelade lite musik, körde diverse lekar och hade det allmänt trevligt innan vi cyklade upp till gruvan och kollade på majbrasan. Riktigt kul att styra ihop sånt här när vi blir många!

1 maj var vi lediga och Hugo gjorde mig sällskap till Intersport för att köpa inlägg till mina löparskor, fick även med mig nya glajjor och spetsar till rullskidorna. Sen hoppade vi in på Maxi, köpte med oss revbensspjäll och åkte hem till honom och Rebecca och åt det tillsammans med kvarvarande pastasallad. Hugo och jag bestämde oss också för att ta en tur på rullskidor så jag cyklade hem, bytte om och så möttes vi utanför här och gav oss iväg. Det blev alltså min rullskidpremiär, ett klassiskt pass runt Varpan på 1:20 ungefär. Kul att få komma ut på vägarna igen, var sisådär ett halvår sen sist!A4E7B27F-D02D-4F1D-8B5F-FBD1C5410A17.jpegTorsdag hade vi vilodag, en dag som började med att vi hade nationellt prov i engelska direkt på morgonen. I övrigt en lugn dag, tvättade lite kläder och kollade serier.

Fredag och snö. Aprilvädret verkar kommit sent i år, för här i Falun har det under flera dagar växlat något oerhört med vädret. Det är ömsom snö, regn, sol, storm och hagel. Mysigt värre! Väldiga kontraster för förra måndagen tränade vi i shorts och kortärmat. Och när jag cyklade till gymmet i fredags hade jag vinterjacka med snöblandat regn piskandes ansiktet. På träningen körde vi Jespers special, ett pass som Jesper, en av våra tränare höll i och som var ett blandpass med spänst/snabbhet/styrka. Riktigt jobbigt pass som kändes i benen efteråt! Efter att ha åkt hem, duschat och hämtat packningen tog jag, Minna och Lucas, en av seniorerna i klubben som också bor i Falun, tåget hem till Örebro.

Lördag: Sovmorgon följt av ett styrkepass med syrran vid utegymmet i elljusspåret hemma i Fjugesta. Var sliten efter gårdagen men körde två varv och sprang dit och hem.

Var en sväng till stan också på kvällen, gick en sväng på Marieberg och sen övningskörde vi när det stängt.

I söndags hade vi träningsdag och skidavslutning med klubben. Vi juniorer och seniorer samlades 11 i Garphyttan och körde ett rullskidpass över Latorp, Vintrosa och Lannafors och upp till Ånnaboda+  ett varv runt sjön. 57E9677D-3397-4B09-8661-4096A75EE1D00E4E78E6-6328-458D-9E11-D9DD565FA23DVi åt sen på pizzeria Garpen, hade utvärdering och sen den årliga avslutningen i Folkets hus med hela klubben med prisutdelningar, fika, mm. Därifrån for jag direkt in till stan och tågstationen och så var ännu en helg hemma slut och tåget rullade mot Falun igen.

I måndags startade vi i åk 1 veckan med orientering (som hör till kursen idrott och hälsa), ett pass där vi höll till ute vid Främby Udde, med mycket stig och åtta kontroller utsatta. Väldigt rolig träningsform som gav ca 35 min i A2/A3-zonen. 🏃🏻‍♂️5B15D1BB-014D-4779-93B7-B8B522366EFC

B6D24697-966A-4891-83E2-0EC020BBA0F6
Bild från nedvarvningen!

Igår på styrkan körde vi igång med nygammalt styrkeprogram igen, fokus på muskeltillväxt med mer vikter. Övningarna vi kör är bänkpress, benböj, chins, brutalbänk, hanteldrag och dips. Det blev ett tufft och bra pass som avslutades med 2×5 min bålstab, kul att vara igång med styrkan och jobba på sina svagheter! 👊🏼

Idag har vi avverkat ännu fler nationella prov, denna gång i engelska. Jag har varit och klippt mig, lagat lie mat och knåpat ihop det här blogginlägget. Har vilodag så ingen träning inplanerad idag iaf.

Innan vi avslutar måste jag berätta en rolig nyhet!  Vår tränare Emma blev tilldelad Kungens stipendium 2019 för unga ledare av Svenska skidförbundet! Riktigt stort och väldigt välförtjänt!

https://www.skidor.com/foljoss/nyhetsflode/aktuelltfranssf/2019/calleemmaochjesperfarkungensstipendium2019

Här en artikel från Expressen:

https://www.expressen.se/sport/foreningsliv/det-ar-nog-ganska-tufft-som-kvinna/

Det var väl allt för idag hörni. Ha en fortsatt fin vecka så hörs vi snart igen! 😁

So long

/Filip

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s