Ledighet, GT och träning i tropikerna!

Hej på er, hoppas ni mår bra i värmen. Det är söndag och jag ligger i en säng i en stuga på Idre Fjäll dit vi kommit idag. Efter mycket velande bestämde vi oss i familjen att åka norröver på semestern, det blir lite turer genom fjällen, tanken är en sväng till Grövelsjön och eventuellt än mer norrut. Den som lever får se. Dessutom är jag nu ledig från jobb fram tills vecka 33! Här är dagens inlägg: ⭐️

I måndags mötte jag Johannes på parkeringen utanför mig 9:00 sharp och vi rullade iväg mot Högbobackarna. Efter 20 min uppvärmning körde vi sen 8×4 min, för er med lokal kännedom skedde de första 4 i branten upp till bostadsområdet och de sista 4 upp till Kårestugan och hoppbackarna. Klassisk stil var det som gällde och jag hade en riktigt go känsla, återigen sitter den klassiska åkningen väldigt väldigt bra och jag kunde åka stort med tryck. Alltid gött med såna intervallpass! 👊🏼 Kul också med sparring, det är då man får ut det där lilla extra. Efter intervallerna rullade vi tillbaks hemåt igen. Det var enda passet den dagen, annars tog jag det lugnt, handlade mat, tog en glass. Typ vad man pallar med i den här värmen…

Tisdag var även det en ledig dag och det betydde dubbelpass. På förmiddagen körde jag styrka från det tuffa programmet med vikter och avslutande bålstabilitet och på kvällen sen ett fint skejtpass på 2:00 i kvällssolen. Körde runt Varpan, en avstickare på cykelbanan mot Grycksbo och en sväng genom Slätta. Fin tur där jag la in 10 impulser också.

Onsdag och vilodag men jobbdag, den sista på länge. Jobbade hela dagen och sen på kvällen kom mamma, pappa och syrran upp och vi åt och gick ut på stan och kollade på cruisingen som var i Falun den dagen.

Torsdag 06:56 satte jag igång pulsklockan och gav mig av upp mot Lugnet. Sprang ett distanspass på Bergsstigen på dryga två timmar. Riktigt fin sväng, en klassikerrunda som håller än!🔥

På eftermiddagen sen gick vi ut och åt på Piacetto’s uteservering, min ”Linguine salmone” var 👌🏼

Sen gick Gabbi och jag och såg Lejonkungen på bio. Herregud vilken film. Jag satt och grät hur många gånger som helst. Musiken var magisk, allt var så fruktansvärt bra filmatiserat och ett par klasser bättre än originalet. Vi såg den på engelska med svenskt tal och det är nog att föredra. För mig var det en klockren 10/10, de mest välinvesterade biopengarna i mitt liv och jag hade lätt betalat och fått se om den direkt när den var slut. Den solklart bästa film jag sett. Jag gråter inte så lätt till filmer men den här var så oerhört emotionell på alla sätt och grep tag. Ni. MÅSTE. Se.❤️❤️❤️Vi avslutade sen dagen med kvällspromenad till Kålgården. Fin sommarkväll!Lagom till fredag morgon hade jag samlat mig och cyklade ut till gymmet och körde styrka. Den vanliga styrkan med vikter var det som gällde och jag hade en bra känsla även om det var typ lika varmt inne i gymmet som ute.

Känslan när klockan ringer efter bålstabiliteten är obetalbar! Notera också hur jag skakar, hahah.

På dagen sen tog vi bilen till Rättvik, vi skulle ju se Gyllene Tider på Dalhalla men bestämde oss för att gå och göra Rättvik innan. Vi åt glass och gick ut på Rättviksbryggan, som äkta turister med andra ord. Vi var inte själva direkt, det är cruisingvecka i Rättvik så folk var det inte brist på. Vädret var ju dessutom på topp, 33 grader och blå himmel.

En kall Coca-cola. Livet!

Vi tog oss sen till Dalhalla och fick se Chris Kläfford värma upp scenen och ge publiken och mig rysningar över hela kroppen i sin tolkning av Imagine. Så fruktansvärt bra. Några minuter efter 21 intog Gyllene Tider scenen. Bandet som mamma och pappa spelat så länge jag minns. De är ju sommar för mig. Nu satt vi på ett soligt, varmt Dalhalla som sålt ut och slagit publikrekord på deras avskedturné. Mäktigt! Och vilken konsert de bjöd på, alla hits var såklart med och Dalhalla kokade när ”Ljudet av ett annat hjärta” spelades och när de avslutade med ”Sommartider” förstår man hur stora de är. Hela publiken stod upp och sjöng för fulla halsar. Mäktigt är en underdrift.

Det blev en fantastisk kväll och vi kom tillbaks till Falun vid ett på natten och la oss, fortfarande med låtarna på huvudet. Har en del videos också som inte kunde laddas upp men som kanske kommer i nästa inlägg.

Lördag sov vi lite extra länge och jag tränade 2:00 klassiskt på förmiddagen. Körde runt Varpan och skarvade till Bergsgården och via Slätta till Stångtjärn. Varmt men bra pass, la in ett knippe impulser också.Söndag och ännu ett träningspass i tropikhettan. Denna gång intervaller på skejtrullskidor i Österåbacken. Värmde upp till startplatsen i botten på backen och körde sen till toppen med fokus teknik 5 vändor där vilan var att åka ner igen. Varje vända tog ca 5:45 min och sen körde jag en liten specialare som bonus, nämligen 1,5 min intervall där första 30 sek gick i A3 för att sen ”låtsas” göra ett ryck och maxa sista minuten. Bra visualisering för en tävlingssituation och att orka slå om när benen är stumma efter intervallerna.

img_1336
Utsikten från toppen!

På lunch hade vi packat in allt i bilen och städat och lämnade lägenheten med GPS:en inställd på Idre Fjäll. Och några timmar senare var vi installerade och klara i stugan och jag stack ut på ett kvällspass löpning. Sprang uppför Idre Fjäll vidare på slingan ”Fjället runt” och sen på stigar till Gränjesåsvallen och tillbaka uppför slalombacken och ner till stugan. Solen sken och värmen stekte, vyerna var fantastiska och klockan stannade på 1:40 och 290 plockade höjdmeter.img_1363img_1362img_1381

Det var väl allt för idag, ska nog kunna bli några avkopplande fina dagar här. Nästa inlägg kommer till veckan någon gång, tills dess så får ni ta det lugnt i hettan så hörs vi igen!

So long.

/Filip

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s