På plats i Åsarna!

Hej på er. Det är torsdag den 3:e januari och det var ett tag sen jag uppdaterade här. Mycket har hänt och därför kommer jag dela upp det lite och ta lite i taget. Vi börjar någorlunda i nutid, nämligen med gårdagen:

Ja igår fyllde jag nämligen år. 17 år. Herregud vad tiden går fort, om ett år blir jag liksom 18…

Hur som helt firades jag med frukost på sängen och presenter klockan 6 på morgonen. För sen var det bara att packa det sista och bära ut i bilen och sätta kurs mot Scandic Cup i Åsarna. Efter nästan 8 timmar bilfärd anlände vi till stugorna, inkvarterade oss och så åkte vi upp till stadion. Jag har aldrig varit i Åsarna förut så det mesta är nytt, men det är alltid roligt att komma till nya ställen. Det är alltså Scandic Cup här i helgen, en cup med fullt nationellt motstånd där jag kommer köra 2 av 3 tävlingar. På lördag är det JVM-test på 20 km klassiskt masstart, en distans jag står över för att istället satsa på sprinten dagen efter. Så jag kör alltså lopp fredag och söndag.

På kvällen där körde vi iallafall 1:00 fristil på 10 km-spåret. Snön vräkte ner och det var inte belyst, som tur var hade vi med pannlampa och det blev en riktigt fin tur i ljusskenet.

Idag har vi tagit lite sovmorgon och sen tagit oss ut på en joggingtur upp mot stadion. Blev en halvtimme enkel jogg och lite rörlighet bara för att aktivera sig. Sen har vi käkat lunch, kollat på Tour de ski och varit uppe på stadion igen och testat skidor. Snön har vräkt ner senaste dagarna och det väntar plusgrader imorgon, något som kan göra spåren rätt lösa och vallningen även på skejtskidorna blir extra viktig. Känns som vi hittade bra par att testa ut till imorgon.

Vad är det då som väntar imorgon? Jo, vi kör 10 km fristil här i Åsarna, ett lopp jag hoppas kommer gå bra. Det har känts bra på sistone så jag hoppas kroppen är med mig. Banan är 10 km lång och vi kör ett varv på den+ att upploppet här är lite speciellt och går uppför hela vägen, något jag gillar! I övrigt är det inte så mycket att säga, starttiden för mig är 11.21,30 och jag bär startnummer 455. 💪🏻

Nu till något helt annat, jag lovade nämligen ut en special till nyår och den är i full gång och jag kommer i den mån av tid jag har publicera den. Dessutom kommer ni få en liten check på vad som hänt över nyår. MEN, nu kommer mitt främsta fokus ligga på tävlingarna fram till söndag så hoppas ni har lite överseende med det.😉

Imorgon blir det åka av. 👊🏼

/Filip

Årets sista intervaller!

Hej på er! Det är lördag och träningen flyter på i bra takt, har kommit igång bra nu efter sjukdomen och fått till bra pass uppe i Ånnaboda. Såhär har det sett ut:

Igår träffade jag Ronja och Anja uppe vid klubbstugan och körde skejtintervaller i finvädret. Jag körde 6×3 min med 2 min vila mellan i kontrollerad men hög fart, planen var inte att maxa och köra helt slut på sig utan mer ett tufft men givande fartpass. Hade en riktigt bra känsla, tekniken kändes bra och jag kunde åka stort och kraftfullt utan att spränga mig. Efter den urladdningen åkte vi sen av oss i dryga 20 minuter och sen var faktiskt årets sista intervaller avklarade, något mer fartpass innan måndag blir det inte.

Svårt att sluta le en dag som igår!  🤩

Efter lunch träffade jag Richard, vi tog bussen in till stan och såg ”Lyckligare kan ingen vara” på bio, en bra film även om det inte var speciellt mycket mer än så. Men trevligt var det! 🙌🏼

Idag genomförde jag ett lite lugnare pass, det blev 2:00 klassiskt med 10 st impulser inlagda. Känslan var väl sådär, hade lite halvtaskigt fäste, men ju mer tid på skidor för att vässa formen desto bättre! Jag äger numera ett par skinskidor, dvs skidor man inte behöver valla. De har funkat sådär de senaste passen men med lite justering av bindningar och med lite mer åkning kommer de nog igång. Här några bilder från dagen: 📸

I övrigt har vi såklart kollat på Tour De Ski och sett svenskorna återigen leverera pallplatser, det är så kul att kolla på!! 🇸🇪🇸🇪

Imorgon är planen dubbelpass, först ett löppass och sen ett styrkepass på kvällen. På grund av förkylningen har jag gjort upp en egen lite lugnare plan för att se till att dels inte få bakslag men också för att med kvalitet få till en bra form. Så kan det bli ibland.

Det var väl allt för idag, nästa uppdatering kommer på nyårsafton är det tänkt, kanske tillspetsat med något extra, vem vet? 😉🤷🏻‍♂️

/Filip

Comeback och julfirande!

Hej på er och god fortsättning! Det är torsdag, julen är över och det är dags att uppdatera er lite om julfirande mm. Dessutom har jag äntligen kommit igång med träningen. Vi börjar dock (såklart) på julafton. 🎄

Ja i måndags var det alltså julafton! Den inleddes såklart med risgrynsgröt till frukost och paketöppning med familjen, sen på eftermidddagen bänkade vi oss framför Kalle. En stund senare kom mormor och morfar och vi åt julbord här hemma, körde julklappsleken och öppnade paket. Jättemysig julafton om du frågar mig!

Juldagen blev en regelrätt vilodag, jag kände mig bra men tog ett par extra dagar för att få lite ”marginal” mellan sjukdom och träning. Annars hände inte speciellt mycket, tog en sovmorgon och så åkte vi förbi hos mormor och morfar på en fika.

Och så igår, annandag jul, gjorde jag äntligen tränings-comeback. 9:00 träffades jag och Minna i Ånnaboda och körde ett kort distanspass klassiskt i 1:00 utan konstigheter. Kroppen kändes tung, flåsig och otränad men det var ändå skönt att få komma igång och få träna igen och åka av sig lite julmat. Fint var det också!

Idag hade jag klockan ställd på 7:45, för klockan 9 möttes jag och Anna och tog en löprunda. Vi sprang på lite vägar i och runt Fjugesta och jag fick ihop ca 9 km sådär på morgonkvisten. Kul med sällskap, det var ett tag sen det passade oss båda.

Benen kändes pigga och nu är det förhoppningsvis bara att ställa in siktet på att hitta formen till Åsarna om en vecka. 💪🏻 Imorgon väntar ett fartpass fristil är det tänkt, ett lite lättare men som förhoppningsvis väcker kroppen lite. Blir skoj det!

/Filip

God jul!

Hej på er. Det är söndag dagen före julafton, det är jullov och jag är hemma i Fjugesta igen. Sista dagarna i skolan hade vi lite julmys med lekar och fika och sen i fredags avslutades terminen med volleybollturnering där vi även var utklädda i bad-tema. Så rolig dag och så roligt avslut på min första termin i gymnasiet! Känns verkligen som jag hamnat helt rätt med träning, kompisar och så. Efter att alla kramat om varandra och önskat god jul så kom jag hem, tog med packningen och gick till tågstationen. Sen lämnade jag Falun för den här gången och några timmar senare hämtade farmor och farfar upp mig på Örebro central. Sen kom vi hem och gick direkt på kalas till min kusin och så avslutades kvällen hemma med en hyrfilm.🥰

Igår var vi, liksom en miljon andra, inne på Marieberg och fixade med de sista julklapparna och sen på kvällen kom farmor och farfar och firade jul med oss på kvällen. Mysigt!

När det gäller träning så är jag så gott som frisk, planen är att vila till tisdag och sen komma igång med träningen då, bland annat med förberedelser inför tävlingarna i Åsarna efter nyår. Kul ska det bli, har verkligen saknat att få träna nu ett tag.

Idag har vi slagit in paket och nyss varit inne i Örebro, gått i Wadköping, tagit en fika och kollat på ljusshowen vid slottet, fantastiskt fint och juligt!

Och med det sagt önskar jag er läsare en riktigt riktigt GOD JUL, ta hand om er, ät gott och NJUT. Det ska jag! 🎄🥰

/Filip

Tävlingar 2018-19!

Hej på er, hoppas allt är bra. Det är onsdag kväll och sjätte sjukdagen går mot sitt slut. Ni anar inte hur rastlös jag är när fritiden inte fylls med något, har kommit till den punkt när man rensar byrålådorna bara för att ha något att göra. 😅 Förmodligen kommer jag vila även in i nästa vecka, är fortfarande täppt i näsan och kroppen känns allmänt varm, så jag gör nog mest rätt i att vila. Hur som helst så har veckan varit lugn, i måndags skulle vi ha haft lite julspecial på träningen (det innefattade att testa curling), men jag var ju inte helt kurant och fick stanna hemma. Igår efter skolan var jag och några klasskompisar ute på stan, handlade lite julklappar och tog en fika och sen pluggade jag matte och kollade på film resten av kvällen. Och idag har jag gått i skolan hela dagen, haft matteprov och nu har jag packat till hemresan på fredag bland annat. Inget märkvärdigt med andra ord. Just att bli sjuk nu var lite synd, för det har kommit en decimeter nysnö sen i helgen och nu går det att åka på långspåren uppe på Lugnet. Förstå en morgon med pannlampa i snöfallet… 😌Men det är bara att bita i det sura äpplet och försöka bli frisk fortast möjligt.

Med det sagt bjuder jag er på en kort genomgång av de viktigaste tävlingarna i vinter. Ja, det är de stora nationella tävlingarna som är huvudfokus i vinter. Följande tre tävlingshelger kommer jag rikta mitt ljus på lite extra:

  • Scandic Cup Åsarna 4-6 januari
  • Scandic Cup Hudiksvall 16-17 februari
  • Junior-SM i Sollefteå 6-10 mars

Tre stora tävlingar med motstånd från hela landet men där mitt fokus kommer ligga på att vara i så bra form som jag kan och visa vad jag går för. Det kommer även att arrangeras en FIS-tävling här på Lugnet den 12/1, en stor tävling som avgörs i 15 km klassisk stil, en tävling som är nära och bra och som jag också vill åka bra på. I övrigt är tanken att åka lite mindre tävlingar, eventuellt också något längre lopp, är lite sugen på att testa Wadköpingsloppet på 40 km hemma i Ånnaboda. Men vi får se, tävla kommer jag göra en hel del och mesta delen ligger nu efter jul så nog finns det mycket att längta till. 😁 Här en bild från en av alla tävlingshelger förra året:

Imorgon är sista dagen i skolan innan jullovet. På fredag avslutas terminen med en volleyboll-turnering och sen får vi gå på några veckors lov över jul och nyår. 🎄 Men tills dess så får ni ha det så bra, på återseende!

/Filip

100 år!

Hallå kära bloggvänner. Det är måndag, vecka 51 och dags att skriva av sig lite här igen. Det har varit några sega dagar med krasslig hals men nu har det vänt lite och halsen gör inte ont iallafall. Helgen blev en lugn historia, följde Vinterstudion, gick lite promenader, vallade skidor, åt pizza och ja chillade helt enkelt. Händer inte alltför ofta nuförtiden. Ser inte någon större anledning till att fördjupa mig i de här roligheterna i det här inlägget, istället bjuder jag er på en längre text idag i lite av den politiska andan, något som inte trätt fram riktigt på den här bloggen. Men vi ska snudda lite på ämnet och förhoppningsvis kan ni få er en liten tankeställare:

Jo för dagen till ära så är det idag 100 år sedan Sverige införde allmän rösträtt, för 100 år sedan idag röstade alltså riksdagen igenom att rösträtten också skulle inkludera kvinnor. Indirekt firar demokratin på dagen 100 år och det är ju i sig något att fira, för se hur långt vi kommit sen dess! Men. Inte något gott som inte har något ont med sig. Jag är rätt insatt i omvärlden, nyheterna och även lite politiska frågor. Och jag kan inte låta bli att rent utsagt bli arg och ledsen. Under valet i höstas valde jag aktivt att inte pumpa ut massa kommentarer osv, man överöstes tillräckligt som det var. Men nu, med lite distans till det hela, känner jag att vi måste reda ut lite saker. Det är otäckt att kolla på nyheterna, se utvecklingen i USA, Brasilien och andra länder där högerkrafter får fäste. Där man inte ser alla människor som lika mycket värda och raserar det människor dött för att bygga upp genom historien. Och sedan några år tillbaka så har det här nått Sverige. Det är helt plötsligt helt okej att en partiledare står i SVT och säger att anledningen till att nyanlända inte får jobb är att de ”inte är svenska”. Det är okej att nazister demonstrerar fritt på våra gator och det är okej att rösta på ett parti som inte tycker alla människor har lika mycket värde. Hur hamnade vi här? Det räcker ju att höra jargongen, den negativa inställningar till flyktingar, diskussionen om att MeToo ”gått för långt”, att miljöförstöringen är en bluff och att genuspedagogik i förskolan är ”flum”, bland annat. Låt mig bara klargöra hur det såg ut för 75 år sen. När tyska folket under andra världskriget hittade lyckan hos ett missnöjesparti och lät sig totalt förblindas av det hat som spreds i de åsikterna. Snacket då var hur den judiska rasen infekterade landet, hur man skulle rena rasen, hur kvinnor var till för att stå vid spisen och föda barn. Hur det slutade? Det missnöjespartiet framkallade den mörkaste fläcken i nutida historia, de genomförde ett regelrätt massmord och var anledningen till ett andra världskrig. Och i tider där demokratin nu tappar allt mer mark, egoismen växer och högerkrafter bara blir större och större är det ju inte annat än att man undrar. Var slutar det den här gången? 100 år har gått, vi har kommit så långt men har så ofantligt lång väg kvar. Vårt klimat står på ruinens brant, men i Brasilien fick man nyss en president som vill skövla regnskogen och skapa industrier istället. MeToo har revolutionerat synen på jämställdhet men i USA har man en president som håller våldtäktsmän om ryggen. Och här i Sverige röstar 18 % av alla röstberättigade på ett parti som slåss med järnrör och står för en politik som drar Sverige tillbaks i tiden. Ett parti utan hjärta, byggt på egoism. Vi håller på att tappa greppet om den demokrati och värld som funnits. Sverigedemokraternas framsteg känns bara som början på något mycket värre. För mig är de åsikterna SD har så långt ifrån svenskt man kommer. Jag som kommer från Colombia tar inte åt mig så hårt, men det är klart att man reagerar när de går ut med att de vill förbjuda dubbla medborgarskap…

Jag blir genuint uppgiven, varför kan vi inte bara fatta att alla är lika mycket värda, att miljöproblemen är på riktigt och att jämställdhet är något som gynnar alla? Jag har tagit diverse duster i kommentarsfält, för nu har jag tröttnat. Tröttnat på alla män som uttalar sig nedvärderande, tröttnat på jargongen och tröttnat på egoismen. Vi borde vara tacksamma i det här landet, vi har det oförskämt bra och det är tack vare att vi hjälpts åt och samarbetat som vi kommit hit. När det gäller lika villkor mellan män och kvinnor har vi en bit kvar och med miljöarbetet en ännu längre bit. Klimatfrågan är inte en slump längre, kollar man på nyheterna är det inte svårt att dra den slutsatsen. Men det är vi som lever här och nu som kan påverka. Det är dags att säga ifrån, dags att ställa sig upp och ryta och dags att ta ansvar. Oavsett om det handlar om snacket runt ett köksbord, i ett kommentarsfält eller på högsta politiska nivå. 100 år har gått. Låt det bli minst 100 till.

/Filip

Lucia kom med halsont…

Hej på er! Det är fredag kväll, veckan är slut och dags för en veckorapport. Det har varit en bra vecka men som tyvärr har mynnat ut i träningsförbud. Mer om det snart, vi börjar där vi slutade sist: 👇🏼

I tisdags 07:30 körde vi ett explosivt styrkepass ute på Velodromen och sen på eftermiddagen bakade jag, Hannah och Maja pepparkakshus. Kul grej, resultatet blev följande:

Onsdagen var vilodag och efter skolan gick jag ut på stan och handlade julklappar, det är en av fördelarna med att bo i en större stad numera! Dessutom hann jag med en del pluggande. 🙌🏼

Klockan 8 i torsdags samlades vi vid skidspåren för ett intervallpass. Vi körde 5×5 min skejt där 4 min var tröskel och sista minuten var A3+ (fullt ös). Min känsla var bra, hade en bra känsla och kunde avsluta bra på varje intervall. Totalt 25 min intervalltid och ett tufft givande pass.

Efter skolan körde jag ett styrkepass ute på Velodromen. Sprang dit och körde sen styrka från det gamla schemat. Tanken är att jag ett tag över jul kommer köra tuff styrka igen, det behöver jag och eftersom det är tävlingsfritt för mig fram till början på januari kan jag lägga in en mindre träningsperiod och bygga på lite power. Körde iallafall det passet, avslutade med bålstabilitet och sen löpning hem igen. På kvällen gjorde jag mig lite mat och så pratade jag med Ronja i telefon.

Och idag vaknade jag alltså upp med halsont. Inte kul någonstans även om jag inte är sjuk så så är jag absolut inte i träningsskick. Känslan är att jag åkt på en smitta eftersom jag inte känt det komma. Men nu är det som det är, det känns inte alltför allvarligt och har jag lite flyt är det över på några dagar. Det gäller bara att vila, sova ordentligt och vänta ut stormen. Ibland kan det vara kroppens sätt att lägga i bromsen och då är det bara att ta det lugnt och tänka göra lite annat. Allmäntillståndet annars är bra och jag har varit i skolan men istället för att träna på eftermiddagen har jag städat, klippt mig, fyllt i en del dagbok och lite annat sånt. Tanken i helgen är att ta det lugnt, kolla lite på Vinterstudion, tvätta och plugga lite matte. Inget direkt intresseväckande med andra ord. En positiv sak med att tvingas inte träna några dagar kan vara abstinensen och att man då är rejält motiverad och sugen på att träna när man sen kommer igång. Man nästan hittar gnistan igen och kommer på sig själv hur mycket man tycker om det man håller på med. Så det är väl bara att gilla läget och hitta på lite annat så länge!

Innan vi avslutar för idag kanske man ändå ska kommentera det faktum att Petter Northug i veckan meddelat att han slutar. Tråkigt slut på en otrolig karriär och även om han aldrig tilltalat mig som förebild eller så måste man ju lyfta på hatten och buga långt ner till tårna. Han har ju verkligen satt prägel på sporten och gått sin egen väg, det är stort! 👊🏼 Kolla bara in den här avslutningen under femmilen på VM i Falun. Se och njut!

/Filip

Vindarna har vänt!

Hej på er. Det är söndag och säsongens andra tävlingshelg är över. Det har varit en bra helg, jag fick positiv känsla och äntligen är kroppen tillbaks på banan. Men vi tar det väl som vanligt från början och kikar på hur tävlingsförberedelserna sett ut:

I torsdags morse hade vi gemensam träning och sprang ett lugnt distanspass uppe på Lugnet, det blev 1:20 lugn A1 lagom tills solen gick upp. 🏃🏻‍♂️

Fredagen bestod av ett skidpass på snöslingan, körde 1:15 skejt med 15 snabba impulser, bra pass för att få igång lite snabbhet. 💥Sprang också upp och hem och hade Framgångspodden med Sanna Kallur som gäst i lurarna. Inspirerande avsnitt!

En stund senare kom pappa upp och hade med sig de nya skidorna och pjäxorna. Det tog sin tid men nu är de här och tar materialet till en ny nivå den här säsongen. Snygga var de också!

Sen var det bara att packa klart det sista, göra lite kvällsfika och sen lägga sig. För sen blev det en tidig morgon och avfärd mot Älvdalen 6:45. 🔜

Väl på plats testade jag skidor, första distansen var ju 7,5 km fristil med intervallstart så vi testade glid och fick fram ett bra par. Åkte också för första gången i nya pjäxorna, de var riktigt riktigt bra: stabila, lätta och snygga!

Loppet då? Jo, som rubriken hintade om, vindarna har vänt! Äntligen svarade kroppen som jag ville, jag orkade åka snabbt, orkade hålla i tekniken och hade det tryck i åkningen jag saknat. Det var ingen toppform, men jag kände mig pigg igen och kunde åka fort och pressa mig, såå skön känsla att vara med på banan igen. Rent taktiskt öppnade jag kanske lite för hårt, men nu var huvudsaken att jag skulle få ha en bra känsla och strunta lite i resultat mm. Just det där med att inte tänka för mycket och bara fokusera på åkningen var viktigt för jag var inte så nervös inför och lyckades skärma bort mycket tankar och inte ta så allvarligt på situationen. Kort och gott, ett bra lopp och framförallt tar jag med mig den braiga känslan mentalt och fysiskt. Blev till slut 11:a, 3,25 min efter.

Efter loppet åkte vi till Mora och åt först en underbar thaibuffé…

…och sen checkade vi in på Moraparken, vårt boende under helgen. Då lade vi oss i sängarna och följde skidorna på Vinterstudion och kunde koppla av ett tag. Några timmar senare tog vi med oss skidorna till en vallabod och preppade de klassiska skidorna till söndagen. 🙌🏼

Söndag morgon 6:15 ringde klockan och vi startade dagen med hotellfrukost innan avfärd mot Älvdalen 7:30. Väl framme på stadion drog vi igång och testade skidor, såväl glid som fäste. Efter ett tag hittade vi ett bra par och jag började fokusera på uppvärmningen. Det var jaktstart som gällde och utgångsläget var baserat på lördagens resultat och 10:42.25 hade klockan tickat ner och jag drog iväg på de 10 kilometerna. Kände rätt fort att jag inte fick fast skidorna, spåren hade blivit mer glatta och blanka efter att det blivit lite uppkört och jag fick slita för att få fäste. Därmed kunde jag inte riktigt göra mig själv rättvisa, kroppen kändes bra men just att få fäste tog för mycket kraft för att kunna åka riktigt fort. Efter en spurtstrid ända in på upploppet (som jag tyvärr förlorade) så halkade jag ner en plats men blev ändå 11:a efter ett återbud framför i listan. Är ändå nöjd med loppet och hur jag lade upp det, men måste slipa lite på hornen i man-man- lägen. Hur som helst är jag så nöjd och lättad att kroppen är tillbaka så att jag känner igen den, att jag kan åka fort och att den usla känsla som varit i ett par veckor är borta. Det är lite som att jag hittat tillbaks till skidglädjen nu! Här några bilder:

Ett par timmars bilresa senare så var jag tillbaks här i Falun och packade upp, pluggade och så idag påbörjades en ny vecka. Jag och Hannah träffades efter skolan och sprang en lugn fin tur runt stan bara för att röra lite på benen efter helgen. Idag har det dessutom snöat hela dagen och kommit säkert 5 cm nynsö, något som klätt Falun i härlig julstämning.

Lite julkalender-feeling på den här bilden, eller hur? ❄️

Imorgon väntar ett styrkepass och sen vila på onsdag. Nu framöver kommer fokus ligga på träning och en form av träningsperiod över jul och nyår. Nästa inplanerade tävling blir i Åsarna 4-6 januari då jag gör debut i Scandic Cup. I övrigt har jag inga speciella planer för veckan, jag blir kvar här i Falun även i helgen och kommer kunna åka en del skidor. Nästa blogginlägg tänker jag blir under veckoslutet någon gång. Så tills dess så får ni ha en bra vecka, hörs och syns snart igen! 😁

/Filip

Intervju med skidlandslagets presschef!

Tjenare alla läsare. Det är onsdag den 5:e december och jag är tillbaka i Falun igen. I helgen tog jag det som sagt lugnt och i söndags körde jag ett litet formtest på löpband när jag körde en tröskelintervall på 20 min för att känna av lite vad kroppen klarade av. Kändes väl helt okej, det blev iallafall ett kort men effektivt pass och ett riktigt svettparty. På eftermiddagen kom Richard i några timmar och sen var det bara att packa och åka hem åt Dalarna igen. Möttes dessvärre inte av snö som jag hoppats, utan av ösregn… 😅

Falun by night!

Måndagen bestod av skola och träning. Vi körde ett intervallpass på den numera förlängda snöslingan, nu finns det alltså 2,75 km spår på Lugnet! 👌🏼 Upplägget var hur som helst 1×15 min i tröskeltempo följt av 4-3-2-1-1-2-3-4 min A3+ (fullt ös) med 2 min vila mellan. Föret var blött och moddigt pga regnet och den tunga känslan jag haft sen Idre bestod, benen tvärstumnade och tekniken satt inte. Trots det så åkte hornen fram och jag körde de korta intervallerna på ren vilja (och lite ilska) och jag fick iallafall en rejäl genomkörare. Totalt 35 min intervalltid, bra pass i mildvädret!

Igår morse körde vi sedvanlig morgonstyrka ute på Velodromen. Fokus som vanligt på explosivitet och att skapa lite snabbhet. 💪🏻

Efter skolan så drog jag igång och bakade (ja tro det eller ej). Fick lite julfeeling och gjorde ett par plåtar med lussebullar med choklad i istället för russin. De blev supergoda och lär räcka ett tag framöver!😋

Idag har jag vilodag och har ägnat dagen åt lite packning och pluggande. Känns som jag haft många vilodagar men när kroppen inte riktigt svarar så är det bättre att hålla huvudet kallt och låta den återhämta sig rejält. I helgen är det dessutom tävling i Älvdalen och då vill jag optimera så gott jag kan för att kunna vända trenden och få en bra känsla då. Mer om den tävlingen strax.

För idag kära läsare har jag också besökt Svenska skidförbundet, faktiskt i skolarbetssyfte. Vi håller på med ett arbete där vi ska undersöka ett yrke vi satsar på och jag beslutade mig för att söka fakta om yrket kommunikationschef. Därför tog jag i förra veckan kontakt med svenska skidlandslagets kommunikationschef och pressansvarige Katarina Medveczky. Och idag fick jag alltså möjlighet att intervjua henne inne på skidförbundets kansli. Nog var jag allt lite nervös när jag gick upp till Lugnet, men intervjun gick jättebra, jag fick bra svar på frågorna, hon var trevlig och det ska bli spännande att se hur resultatet blir så småningom.😁

Imorgon väntar ett distanspass löpning 1:30 direkt på morgonen och sen ska det grejas med skidor, packning och städning inför helgen. Det vanliga alltså när man emellanåt lever livet i en väska. 🤷🏻‍♂️

I helgen är det tävlingsdags igen, Björnjakten i Älvdalen väntar och det innebär min andra tävlingshelg för säsongen. Distanserna är 7,5 km fristil med intervallstart på lördagen och så en efterföljande jaktstart klassiskt 10 km på söndag. Två distanser som passar mig bra, speciellt söndagens jaktstart ska bli riktigt skoj. Min förhoppning är att vända den dåliga känsla jag haft och få med mig positiva saker. Jag tänker gå in i helgen med ett blankt papper framför mig och verkligen köra järnet och tro på min förmåga. Det är tidigt på säsongen än och det är bara att ösa på så bra man kan!

Wish me luck! 👊🏼

/Filip

Vilovecka och 50-års-firande!

Hej på er, hoppas allt är bra med er. Det är lördag idag och redan första december, tiden fullkomligt flyger iväg! Det har varit en lugn vecka där jag faktiskt fått dra i handbromsen lite och bara njuta och lägga kraft på annat. Vi börjar väl som vanligt där vi slutade sist:

Måndag var en lugn dag där jag tvättade upp träningskläder, kom ikapp lite med skolan och skrev ihop förra blogginlägget. Skönt att landa hemma och få en dag att komma tillbaks på banan. 😊

I tisdags hade vi ledig dag pga utvecklingssamtal. Mamma och pappa kom upp kvällen innan och bodde på hotell så den morgonen gick jag dit och vi åt hotellfrukost tillsammans. Det är väl det man kallar vardagslyx! 😋 Vi gick en runda på stan, hade utvecklingssamtal på skolan och sen tränade jag ett styrkepass ute på Velodromen. Körde explosiv styrka från styrkeprogrammet med avslutande bålstab. Bra pass!

På kvällen gick vi ut och åt på Basta!, en populär italiensk restaurang. Det levde upp till förväntningarna och var riktigt gott.🍴

Onsdag var vanlig skoldag igen men vilodag och vi hade Bagheera-kväll med skolan där vi för andra gången i höst hade bra priser på deras sortiment. Sen åkte vi direkt till Minna och Tove och hade spelkväll och testade Mästarnas Mästare som brädspel. Kul!

Sen vips så var det torsdag och vi hade morgonträning på skidspåren. 6×5 min fristil stod på programmet och det blev en riktigt riktigt tung historia. Benen var blytunga, tekniken satt inte alls och trycket i åkningen fanns inte alls där. Jag kände inte riktigt igen mig själv och åkte på en nivå jag inte ska helt enkelt. Genomförde iallafall passet men fick rå-slita hela tiden. Konstig känsla, kändes ju ungefär likadant i Idre där det känns som jag är totalt ur form och helt enkelt dåligt tränad. Syran kommer direkt och kroppen återhämtar sig liksom inte utför eller i vilan. Har aldrig känt så förut och det är ju så konstigt eftersom min försäsong varit fläckfri. Men jag får försöka glömma det helt enkelt trots att det är frustrerande när jag kroppen inte vill och jag inte är på den nivån jag kan. Det kan handla om att jag är sliten efter lägret (men jag har inte känt mig sliten) eller att nån sjukdom som är på väg, jag vet faktiskt inte. Och när jag efter en tuff vecka startar veckan lugnt med två vilodagar av tre så borde kroppen repat sig lite kan man tycka. Men i samråd med tränarna har jag tagit det lugnt, jag blir helt enkelt inte bättre av att träna utan av att vila i dagsläget. Kanske inte den ingång i säsongen jag väntat mig eller velat ha men nu får jag gilla läget, det bästa ligger ju fortsatt framför mig!

Torsdag kväll packade jag iallafall och tog tåget hem. Jag hade tagit ledigt för att komma hem och fira farmor och farfar som firade 50 år som gifta. Så jag tillbringade hela dagen igår hemma, kollade på skidor och sprang en timme lugn A1. Sen på eftermiddagen gick bilen till Norrkvarn och där möttes hela släkten upp och åt julbord och firade farmor och farfar. Mysig kväll med riktigt god mat och hela släkten samlad!🙌🏼

Idag har jag återigen haft vila, vi har kollat på skidor på TV, gått en promenad till mormor och morfar och fikat. Dessutom har jag hunnit förbi farmor och farfar en sväng och så har vi såklart kikat på första avsnittet av julkalendern! Julen börjar närma sig och i Falun ligger det snö, så visst börjar julkänslan infinna sig.

Imorgon är tanken att träna och sen går ju tåget hem igen där på kvällen någon gång. Det har varit skönt att få en långhelg hemma och bara njuta lite och ha tid för annat.

Innan vi avslutar idag kan jag avslöja att det kommer hända lite spännande grejer till veckan som kommer. Stay tuned hörni! 👊🏼

/Filip