Hallå igen! 😃 Tre dagar har gått sen sist och på de dagarna har vi bl.a hunnit med en dagstripp till Göteborg! Har haft lite problem med internetuppkoppling på sistone och därför har det inte blivit nåt inlägg, så ber om ursäkt för det, men ibland rår man inte över saker…🙄 Nu kommer veckans inlägg idag istället och sen ska jag försöka blogga så gott jag kan resten av veckan!😊 Här är dagens inlägg:

Ja, i måndags var det vilodag från all träning och dessutom match;  Sverige- Irland, samt en del packning och förberedelser för resan! 🇸🇪 Jo, jag kollade självklart in matchen och kunde tyvärr, liksom alla andra konstatera att det inte var speciellt bra och att vi nog ska vara glada att vi fick med oss 1 poäng, till slut!⚽️ Hursomhelst blev det en tidig kväll inför det som komma skulle dagen därpå…💤

Sen kl. 5:00 ringde klockan och det var bara på med kläderna och ner och käka frukost! 🍴 6:00 drog vi mot Garphyttan och 6:30 gick bussen till Örebro för att sedan dra vidare mot Göteborg.👌🏻 10:30 gick vi av bussen i Göteborg och tog oss en runda på stan, Liseberg öppnade inte förrens 13:00! 🕐 Vi gick runt och kikade där, käkade lunch på Pizza Hut i Nordstan och när klockan började närma sig ett vandrade vi mot Liseberg. 🍕🍕 Resterande 8 timmar av resan spenderades där i åkattraktioner. 🎡 Jättekul var det och även om jag inte är något ”fan” av sånt och det blev en del väntan och kolla på de andra så är det en kul och bra utflykt. 😍 Fast några åk blev det i alla fall, till slut. 😁👌🏻 21:00 var det hemresa och trötta men glada var det bara bussresan kvar!🛣 Vid halv ett var jag hemma och kunde slutligen sova ut.🙈

Dagen därpå blev det sovmorgon och sedan träning, långpass 1:30 stod på schemat och det blev ett långt pass i duggregnet med en kropp som var hyfsat pigg, dock med ett huvud som fortfarande var lite segt från den intensiva tisdagen!😏

På eftermiddagen blev det packning och senare på kvällen var det resa till Strömstad, så även då blev det en sen kväll…🌃 Idag blev det också sovmorgon, följt av en dag inne i Strömstad med lite handling och sen ett tufft A3-pass på rullskidor!💪🏼🎿 Det var 7 styckna 2-minuters-back-intervaller som uppgift för dagen och i behagligt väder var det bara att köra på! 🙌🏻💪🏼 Passet började med 20 minuters uppvärmning, som kändes bra och tekniken satt i mångt och mycket där jag ville, sen snabb stretch innan själva backintervallerna drog igång!😁👌🏻 Det var plågsamma minuter sen och man förundras över hur man på så kort tid kan bli så slut, de två sista intervallerna mådde man rätt så illa, så mycket kan jag säga…😅 Hursomhelst så kändes det bra och tekniskt satt det helt okej!👏🏻 Bra pass, och viktigt med tanke på att de andra körde testrace idag i Ånnaboda!⭐️

Annars flyter veckan på här nere med träningar imorgon och på lördag då det blir ett styrke/löp-pass imorgon och ett impulspass på lördag, sen är det vilodag på söndagen!😎 Det blir en lite enklare vecka med aningen färre träningstimmar, men så kommer det delvis vara nu de sista veckorna inför Sognefjell, då man inte vill riskera ev. sjukdomar!👍🏻 Men en del tuff och bra träning kommer det bli och sen väl i Norge blir det riktig hårdkörning med 10 pass+ vandring på en vecka!🎿🤘🏻 Det ser vi fram emot och det är ju faktiskt inte så långt kvar nu, bara 18 dagar!!😍😁🙌🏻

Jaha, det var det inlägget och som sagt; jag bloggar så bra jag kan efter både tid och uppkoppling, men tack för nu och så ses vi snart!😎🙌🏻

Chao🤓💥

Ja efter torsdagens vinterrusk har våren hittat tillbaka nu, lagom till Valborg!👊🏻 Idag var det träning utan tränaresom gällde. Vi var endast tre stycken grabbar som gav oss ut på ett finfint distanspass på bergslagsleden!😍 Kul hade vi, det vart mycket snack och mycket löpning á 1 h 20 min ungefär.🙌🏻 En väldigt fin runda.👍🏻 Bra pass efter veckans bravader och nästa vecka väntar bl.a ett litet tränings-snack med tränaren om min träning och ev. upplägg!🤘🏻 Hur som helst, en dag som denna tar det inte emot att njuta av lite barmarks-propaganda, och med fint sällskap blir allt lite roligare!💪🏼🤗 Synd att jag aldrig tog någon bild här heller!🙄😍

Nu blir det en chilldagar resten av helgen, medans jag tänker mig ett enklare styrkepass på måndag, med fokus på armar.💪🏼 Nyttigt och användbart framöver…

För övrigt har skolveckan flutit på. Lugnt med prov nu kommande vecka, så det är skönt.👍🏻 Bara 6 veckor kvar till sommarlov nu!🤗

På tal om nedräkning så är det bara drygt 2 månader kvar till sommarns stora event; Sognefjell. 🌟 Blir sjukt roligt och oerhört fränt att åka skidor i shorts!😜 Självklart kommer ni få ständig uppdatering därifrån!😏

Det var väl det! Jag får önska er en fortsatt trevlig helg så hörs vi på måndag!😘

Det här är inte det viktiga inlägget som jag länkade på Facebook, det finns under👇!!😀 Men 1 021 visningar sedan starten i Augusti är anmärkningsvärt!!😇 Kul, naturligtvis.😄

Tack så mycket till er, så väntar en liten suprise. Inget stort men ändå!!😁

👏👏👏

Nepp! Den envisa sjukdomen har nu övergått till hosta och allmänt täta luftvägar i kombination med snuva. 💊Det här gör att Närkes Kils loppet på lördag är kört och Lilla Nora Loppet också hade blivit inställt för min del. 😧 (Det blev ändå inställt p.g.a väderförhållanden…)

Ja, om sjuk skidåkare är det oerhört deprimerande att se hur snön försvinner… Köldknäppen som var, med snö och kyla visade sig vara en tillfällighet…. Något är ju fel när det hällregnar I slutet av Januari.😕 Det är ju bara att konstatera….😳

Hur som helst… Nu när jag är sjuk är det bara att försöka bli frisk och så småningom kunna tävla igen. Det är 7-8 tävlingar kvar så säsongen är inte över än, men det är klart att det är surt att missa så många tävlingar när hösten har flytit på så bra….😯 Men på måndag är det STAFETT – DM i Ånnaboda och där finns det en gnutta hopp att stå på startlinjen. Men vi hoppas att det är slut med sjukdomar efter den här och att jag kommer vara i kanonslag när säsongen börjat gå mot sitt slut! Tack för mig….😉

Vi ses!😎

Ni hörde rätt. Idag var det skidor, A1 skate med impulser och stegringsintervaller!💪❄ Runt -14c° mättes upp, men klär man sig rätt är det inga problem, men det gäller att inte köra allt man har och dra i sig onödiga doser kall luft!😎

I alla fall. Träningen gick oerhört bra och helt klart en av de bästa träningarna jag gjort, både fysiskt, tekniskt och fartmässigt. 👌💪 Stor skillnad jämfört med för 2 dagar sedan. Men dagsformen kan variera och nu är det bara att hoppas att den håller i sig ett tag, åtminstone till Söndag….😀

Vi körde några A1 varv som uppvärmning och på 3:de varvet lossnade min truga och jag fick låna av en kompis. Stort tack! 😊Och den funkade jättebra (inte för att staven gjorde mig bra, utan den var bra!) 👌  Sedan började själva huvudfokuset. Impulser och stegringsintervaller i backen!! Där fick jag till trean perfekt och tvåans växel gick också kanon, 4 intervaller blev det.😄 Sedan spurter där teknik och fart satt som en smäck!! Jättekul med tanke på helgens tävling att jag går in i helgen med en riktigt skön känsla!!😊

Imorgon hoppas vi på Kalla & Co i Tour De Ski och nästa uppdatering här på bloggen tros (!!) bli på lördag då jag förhoppningsvis genomfört ett lättare avslappningspass för att hitta lugnet psykiskt också!😀

Ha det bra tills dess!😇

Ja, igår var en bra dag på många sätt. 😄 Delvis så bra att jag glömde bort mitt utlovade inlägg, ber om ursäkt för det…😞 Jo för er som har mig på instagram så kunde jag meddela att jag igår gjorde mitt första pass på 17 (!!) dagar!!😨💪 Det var allt annat än rappt och formen och tekniken rätt så avlägsen. 😏 Men något annat hade jag, å andra sidan inte förväntat mig och det är oerhört skönt att vara igång igen! Nu siktar jag på att komma i form för framtida tävlingar, den första redan i helgen tar jag som en genomkörare, där jag ska försöka få till teknik och fart lite grann iaf!!😃💪 Här får ni ett smakprov på hur min vinter förhoppningsvis (!!) ska se ut:😊

Tor 7/1 Träning, impulser, GIF🔴🔵⚪

Söndag 10/1 Bergebo Ski Weekend. 2, 5 km fristil, intervallstart!

Sedan följer en lång, planerad träningsperiod där jag ska träna ner mig, söka form och bli mitt forna jag igen!💪😎 Perioden är från 11/1 till 30/1 som det ser ut. Jag står med på efteranmälningslistan till Tour De Mösseberg och kan ev. komma in med lite tur!😊 Isf är det 23/1 till 24/1. Det blir iaf. ett par veckor med välbehövlig träning och liknande…

30/1 är det Närkes Kils loppet. Ingen stor tävling, men ett sätt att komma in i säsongen och få känna på lite ordentlig fart!👌

6-7/2 Helgen efter är det valet eller kvalet om Almbysprinten eller Kalhyttepremiären (skiathlon) samma dag! Det återkommer jag om… Dagen efter hålls Almbystafetten och det kör jag förmodligen.😊

13/2 Aspelundsrundan i Zinkgruvan. 2,5 km klassiskt, intervallstart!

19-21/2 Ica Cup (EVENTUELLT!) Annars vilo/träningshelg!

Lika så helgen därpå då träning prioriteras!

5/3 Kilsbergsloppet!! Klubbens arrangemang. 3 km fristil, intervallstart.😊🎿

12-13/3 Lilla SS, Falun😆 Årets tävling helt klart!! Intervallstart fristil lördag och Teamsprint, fristil söndag! Får se om båda körs, men ett av loppen blir det garanterat…😊

Sedan en mindre intensiv träningsperiod och som avslutas med Grönklittsjakten i Orsa 2-3/4 innan barmarkssäsongen drar igång😔

Jaja, dit är det långt kvar och nu ska jag njuta av vintern och kylan för imorgon är sista passet innan Borlänge!

Nu kör vi😎🎿💪⚪🔵🔴

Ja idag blev man alltså 14.✌🎂 Det vankas kalas och presenter har det blivit! Igår publicerade jag en årssammanfattning av skidåret 2015, som jag för övrigt blev väldigt nöjd med. Men det har ju inte bara varit skidor hela året. Det har faktiskt hunnits med en del annat…😊

Vi blev bjudna till Teneriffa kring påsk. En underbar resa, med all inclusive och pool och buffé och sånt.🍹 Lite annorlunda mot vad Thailand är.😅 Jaja. Sedan följde läger och aktiviteter med klassen 6B, blandat med skola. Den 11 Juni slutade skolan och sommarlovet tog vid! Den tillbringade vi i stort sett bara i Strömstad, där vi har husvagn. Skaldjur, sol och bad och fotboll med våra vänner.😜Kunde inte bli så mycket bättre. Och dessutom en trip till Falun och skidmuséet i några dar med farmor och farfar. Det blev skola och träningar hela hösten innan, vi den 7/11 drog till THAILAND!😍🌴🌞 En underbar resa med oerhört fina minnen och Toppen väder rakt igenom. En försening á 21 timmar var väl plumpen i protokollet, men överlag; en kanonresa!😎

Några dagar senare drog man, som ni också har läst om till Idrefjäll med klubben på skidläger. En oerhört rolig vecka på snö och på skidor!🎿💪

Sedan blev det avslutning och jag gick ut med fina betyg och tog julledigt. 🎄Väl då blev jag förskyld och det har suttit i sedan dess. Och inget genomfört träningspass sedan den 19 December är oerhört frustrerande!😦 Jag är inte sjuk på nåt sätt, men inte ok för att träna!😊 Jag skyndar långsamt.😊 En fin jul med gott sällskap, julklappar och god mat. Fortfarande ingen träning i mellandagarna och tävlingspremiären i Filipstad blev inställd, p.g.a snöbrist.😕

Nu är jag på bättringsvägen och med snö på sin 14-årsdag mår jag väldigt bra just nu!😄Ett underbart år har gått och nya möjligheter att utvecklas och nå sina mål finns inom räckhåll…😊 Nu är sammanfattningen slut och jag tackar för det här bloggåret och vill tacka er läsare.😊

Ni får ha det gott så kommer det ett tränings/tävlings program på Tisdag!!!😏

Chao🏆