Sista träningsveckan!

Halloj alla blogg-fans! Det är söndag och dags för en recap av sista veckan på träningsåret. Det har varit en rolig vecka med mycket bra och roliga pass, såhär har den sett ut: 🙌🏼

Onsdag: Efter skolan sågs Hugo och jag uppe på Lugnet och körde ett lugnt skejtpass. Spåren var förvånansvärt fina, stenhårt på sina ställen och inte alls mycket smuts för att vara mitten av april liksom. Det finns 8,3 km väl preparerade spår än! Vi körde 1:00 A1 med lite fartlek och impulser som avslut inne på stadion. Solen sken, det var fina spår, en okej dag på jobbet med andra ord.

Vem sa att vintern är över;)

Efter träningen följde jag med hem till honom och vi fixade lite kvällskäk!

Torsdag: Samling 8:00 uppe vid Falu tennis- och idrottscenter för lite pulsstyrka i friidrottshallen. Det gick till som så att man sprang runt ett varv (200 m i en inomhushall) och sen gick man direkt på en styrkeövning, och så 200 m intervall, styrka och… ja ni fattar. Så höll man på i 8 min, vilade 2 min och körde 8 min till. Riktigt tufft pass, men det var sista intervallpasset/fartpasset det här träningsåret. Som synes på vår instagramsida var vi inte jättepigga efteråt. (Swipa till sista bilden)😅

På eftermiddagen skickade jag iväg samtliga sponsormail, lagade mat och skrev klart säsongsutvärderingen. Jag har ju lovat en sån även här men vacklar nu i huruvida det blir någon. På måndag ska jag ha ett utvärderingssamtal med tränarna och då känner jag att jag förmodligen kommer ha djupdykt tillräckligt i säsongen, kan släppa det och sätta mål istället. Och då kanske jag delar med mig av det, men vi får se hur jag gör.

Fredag: Vi hade ett par inställda lektioner och ingen träning, så jag fick sovmorgon och gick på den lektion vi hade, handlade lite presenter till syrran som fyller år och sen på kvällen jobbade jag. Lugn dag med andra ord!

Lördag: Ännu en förmiddag i träningen och solskenets tecken. Hugo och jag möttes uppe vid vallabodarna, tog med oss skidorna och gav oss ut på ett riktigt njutarpass. Solen sken, spåren var ren världsklass, rena, perfekt pistade och hårda efter nattens köldgrader. Vi hade egentligen ingen plan med passet, vi bara åkte och njöt så länge vi ville, det blev 1:30 ungefär+ diverse pauser för njutande i solen. Efter halva tiden mötte vi Linn och till sist även Jakob och vi fyra slog följe sista delen av passet. Magiskt fint med tanke på att vi är i mitten av april! Här massa bilder och filmer: 😎ECC05CD2-87A5-4C09-BED2-C80D2AC7F170

82F6E261-ADE8-4D86-8998-F99903B8F509
Skare!

8249A84B-B69A-4C9E-A115-995FDB23DBDCBD42B022-6CA9-4DEF-8488-2D6F4940DB9DBE9C444B-7BA1-4A3E-9167-A7C12D0DECD7

D1B5C2A4-A2C7-434A-8974-60B5101D083A
Vår bästa tid är nu!

På kvällen sågs jag och Hugo, åt pizza och kollade film hemma hos honom. Trevligt som vanligt! 😉

Söndag: Idag tog jag en sovmorgon, har gått en promenix i finvädret, handlat och haft en allmänt lugn vilodag.

Och med det var träningsåret slut. Inför nästa så skjuter jag på starten en vecka och börjar v 17, då startar period 1 i träningsdagboken. Men först ska jag ta en vecka, smälta säsongen, vila, njuta och göra exakt vad jag känner för. 🥳

Over and out!

/Filip

Tävlingssäsongen över!

Hej igen! Det är onsdag igen, vi är inne i vecka 14 och skidsäsongen sjunger på sin sista vers. Och som rubriken lyder blir det inga fler tävlingar för mig, den sista blev Kopparskidan här i Falun den 12/1. Jag har haft hopp om en avslutning sen dess men gång på gång har målet flyttats och nu är det alltså sluttävlat för säsongen 2018/19. Tråkigt såklart, det var inte så det skulle sluta liksom. Men snö finns det än och träningen går bättre och bättre som tur är. Här är dagens inlägg:

I fredags firade vi in helgen med muntliga nationella prov i engelska. Det gick helt okej och efter det tog jag mig upp till Lugnet och tränade. Men eftersom tempen stod på 14+ och det blåste storm så hade snön tinat rejält och det var ett helt annat Lugnet jämfört med morgonen innan. Det var rätt lösa, smutsiga och blöta spår och jag åkte Lilla SS-banorna och sprang sen hem. Ett lugnt pass bara för att skaka av mig torsdagens intervaller. Sen jobbade jag hela kvällen innan jag slängde mig i sängen.

Där åkte vi alltså på skaren dagen innan…

I lördags blev det sovmorgon och sen på kvällen kom Hugo och Rebecca hem till oss och vi kollade på film och köpte thaimat, kul!! Det var ju också Lilla skidspelen, tävling på Lugnet som jag tänkt gå upp och kolla på. Men eftersom det ösregnade hade jag ingen större lust…

I söndags däremot var jag uppe tidigt och vi följde tjejernas teamsprint. Jag tog lite bilder, stod med stavar och njöt i finvädret. Kul att heja och stå vid sidan samtidigt som jag hellre stått på start och tävlat såklart.

Efter det gick jag hem, tog en nap, bytte om och snörade på mig skor och sprang ut till gymmet. Där körde jag två set med 15 övningar på varje, det ena 35/25 (35 aktivt, 25 vila) och det andra setet blev 40/20. Lagom pass för mig, kul dock att känna att styrkan blir bättre och bättre för varje pass. Just nu kör jag två pass i veckan då med enbart allmänstyrka. Till kvällsmat efteråt stekte jag pannkakor utan smör (bara ägg, mjöl och mjölk) och hade kvarg med hallon och blåbär till. Tips på ett bra mål efter träning! Sen blev jag inringd att jobba så jag avverkade ett par timmar där innan helgen var slut!

Måndag igen och vi hade sedvanlig eftermiddagsträning uppe på Lugnet. Njutarpass stod på schemat och vi skejtade i 1:30 ungefär. Spåren var lite lösa men det relativt fort och vi körde på elljussingan+ världscupbanorna (Blå slingan 5 km). Riktigt fint väder, jag körde i solglajjor dagen till ära. Helt klart ett av de finaste passen den här vintern, kul också att kroppen kändes hur pigg som helst. Tekniken klaffade och benen studsade näst intill för backarna, en känsla jag inte varit bortskämd med. Här lite njutarbilder.

Gäller att sola när tillfälle ges!

Här åker vi utför i drygt 50 km/h på andra sidan mördarbacken!

Igår hade jag däremot ingen träning. Istället satt jag på västra skolan här i Falun och skrev nationellt prov i svenska, läsförståelsebiten. Det gick fina fisken och sen på kvällen körde jag styrkan istället. Körde återigen 15 övningar i 2 set, men denna gång båda i 40/20, tar med andra ord små steg hela tiden. Sprang också dit och hem och löpningen kändes verkligen kanon, höll bra tempo och kroppen kändes normal och benen rappa.

Idag har varit en helt vanlig skoldag, har tvättat kläder nu på eftermiddagen, laddat över bilderna från Lilla SS och lite sånt. Har också köpt en ny bok, ”The magic of not giving a f*ck”. 🤘🏼 En bok om hur man struntar i att lägga tid på andras åsikter och lever livet fullt ut. Känns som en toppenbok för mig haha, får återkomma när jag är klar med den!

Imorgon väntar nästa nationella prov, denna gång skrivdelen där vi ska formulera en egen text. Min hemmaplan med andra ord, det borde inte vara några problem. 😉 Eftersom vi missar träningen än en gång styrde jag och Hannah ihop ett pass, ett testrace 5 km fristil på världscupbanorna. Jag fick aldrig något bra minne från årets tävlingar och har länge suktat efter att ställa mig på start och göra ”comeback”. 5 km är lagom, imorgon kör jag alltså masstart i tävlingsdräkt och allt. Så kul ska det bli, äntligen får jag ”tävla” igen!!!

Over and out

/Filip

Skidspelen 2019!

Halloj! En vecka har gått sen senaste levnadstecknet här på bloggen. Mycket har hänt och trots att jag lovade ett inlägg under helgen blev det inte så. Men nu är det dags igen och ja, här har ni dagens inlägg:

I onsdags hade jag en lugn vilodag, men det var heller inte vilken dag som helst. Det var nämligen på dagen 1 år sen jag fick ta emot stipendiet ”Årets Ungdomsidrottare” av Tysslinge Företagare. Ett pris och en utmärkelse som värmer i hjärtat så fort jag tänker på det. Att bli prisad för allt slit i skidspåret men också för den jag är vid sidan av gör en verkligen varm inombords. Det är verkligen något jag bär mig i min satsning och som jag måste stanna upp och tänka på ibland.

Och i torsdags var jag och några kompisar på invigningen av Skidspelen som hölls på stora torget här i Falun. På plats var också VM-medaljörerna Stina Nilsson, Maja Dahlqvist, Ebba Andersson och Charlotte Kalla och de hyllades. Så coolt att vara på plats och se dem och få kicka igång världscupen!

Foto: Johannes Saario
Johannes fångade mig, Hannah och Martin på bild!
Foto: Johannes Saario

I fredags hade jag fullt upp och efter skolan hade jag träningssamtal ute på Velodromen innan vi därifrån tog minibussarna till Stångtjärn. Där körde vi ett distanspass i nysnön på de fina långspåren i skogen där, över myrar på led i ett spår fick vi oss ett fint vintrigt pass.

Efter det jobbade jag hela kvällen i restaurangen. 🙂

Och så vart det helg och dags för världscup uppe på Lugnet. Hur sjukt egentligen att världseliten tävlade hela helgen på de spår vi tränar på i veckorna. Snacka om att spår och terräng håller världsklass bokstavligen. I lördags var det sprint på programmet och vi tog oss upp i sprintbackarna och kollade på prologen samt alla heat. Solen sken, vi stod alldeles intill spåret och såg såväl backarna som upploppet. Det var oerhört mycket folk på plats, mycket svenska flaggor och kobjällror så nog hade åkarna publikstöd allt. Extra kul att Stina fixade en svensk seger då, och verkligen coolt att vara på plats och se dem in action på vår egen ”hemmaplan”. Jag hade med mig kameran och fick många bra bilder från dagen:

img_8428
Anna Dyvik följd av Maiken Caspersen Falla under uppvärmningen!

img_8435

img_8437
Stina satsar utför sprintbackarna!

img_8440img_8451img_8457img_8446img_8450img_8456img_8461img_8460img_8459

Och med anledning av just Skidspelen ryckte jag in och jobbade, tur var väl det för oj vad mycket folk det var. Vi hade fullt upp hela kvällen!

Söndag och dag 2 av skidtävlingar. Denna dag inte alls samma fina väder, istället tätt snöfall och blåst. Och på morgonen sprang jag till gymmet och avverkade ett styrkepass vanlig allmänstyrka. Bra pass, körde 10 övningar 40/20 med olika muskelgrupper i 3 set med 1 min vila mellan. img_8371

Sprang sen hem igen innan jag tog mig upp till Lugnet, träffade Hannah och vi följde de tuffa distansloppen som snöfallet bjöd upp till. Damerna körde 10 och herrarna 15 km fristil och vi hejade på från Mördarbacken. Oerhört imponerande att se hur fort världseliten åker, inte varje dag man ser Sundby åka på treans växel upp halva mördarbacken. Kul också med Ebbas pallplats!

img_8477
Ingvild Flugstad Östberg
img_8478
Fokus framåt för Ebba Andersson!
img_8481
Ostoppbara Johaug på väg upp i Mördarbacken!
img_8489
Kalla kliver på, på tvåans växel

img_8490

img_8493
Heidi Weng
img_8498
Krista Pärmäkoski
img_8500
Jessica Diggins
img_8496
Maja Dahlqvist ivrigt påhejad!

img_8497

img_8501
Kalla in action!

Herrarna:

Johannes Hösflot Kläbo
Daniel Richardsson
Sjur Röthe
Maurice Manificat
Hemmasonen Calle Halfvarsson!
Loppets 1:a och 2;a. Martin Johnsrud Sundby och Alexander Bolshunov!

Helgen kompletterades med ett par timmars jobb på kvällen innan jag stämplade ut från ännu en vecka. En rolig men hektiskt vecka i skidåkningens anda.


Och så vart det måndag och skola igen. Snön fortsatte vräka ner och vi hade allmänt bistert väder. Hade inte nån toppstart på veckan, träningen gick okej men det låg en knapp decimeter kramsnö och det var inte pistat, så ja… kanske inte den roligaste timman på skidor i livet men jag fick till det bra tekniskt. Tränade speciellt på ”fel” hängsida på tvåans växel i skejten och fick till det riktigt bra. Sen missade jag första bussen hem, och när jag väl kom på den fungerade inte kortet och när jag skulle gå av glömde jag gå av vid rätt hållplats (fråga mig inte varför) osv. Inte min dag, men jag blir lätt tankspridd när det är mycket haha…

Men idag sken solen när jag drog upp rullgardinen och vi rivstartade dagen med styrka ute på gymmet. Vi körde stationsstyrka med lite nya former av allmänstyrka. Kul, men ack så jobbigt. Den dryga månadens vila gör sig påmind under styrkepassen! Vi utgick lite från Motionsklubbens träningstips de la ut på Instagram igår. Alltid kul med nya influenser!

Imorgon väntar vilodag, ska bli skönt att få vila lite, har som ni märkt varit fullt ös sista veckan. Kul det, men jag som har lätt att bara köra på måste också vila ibland även om jag själv inte alltid inser det. I skolan ska vi dock ha muntliga nationella prov så det blir inte bara rast och vila. Muntliga framföranden är alltid lite svåra och jobbiga men jag känner mig säker i texten jag skrivit, en text jag faktiskt skulle kunna dela med mig av när allt är över. Den är aktuell och viktig, även om jag främst ska se till att hålla ett så bra tal jag kan. I övrigt finns inte mycket mer att säga. Ni får ha en grym vecka så ska jag se till att bättra på uppdateringen här hädanefter:)

Hörs och syns!

/Filip

Nyp mig i armen!

Halloj! Hoppas allt är bra med er. Det är tisdag och jag tänkte ta er igenom det som hänt sen sist, med bl.a en reklamfilmsinspelning. Vi kör igång!

I fredags var det vanlig skoldag och framåt kvällen jobbade jag några timmar i thairestaurangen. Det var också Internationella Kvinnodagen, en viktig dag såklart och mitt flöde fylldes av många fina viktiga texter, vi har lång väg att vandra trots att man kan tycka att vi har det så bra.

I lördags spelade jag, Minna och Johannes in reklamfilm uppe på Lugnet tillsammans med en fotograf. Syftet är att reklamfilmen ska bli en promote-film för Hagströmska Gymnasiet med alla skolans idrotter medverkande. Vi tre representerade längdskidorna och fick under två timmar bli filmstjärnor. 😉  Vi höll till i lilla och stora Mördarbacken och filmade i kurvor, uppför Mördarbacken, i olika vinklar, med olika perspektiv och i olika formationer. Det var verkligen superkul, vi fick med mycket material och det blev ett bra träningspass!

Filmerna kunde man få skickat till sig, så ni kan få en liten teaser med klipp och annat inom kort. Från kl 17 jobbade jag igen innan jag avslutade kvällen med thaimat framför mello-finalen. Och visst var det rätt vinnare som vann, vilken låt!!

Söndag blev en lugn dag. Jag tog jag sovmorgon, kollade på damernas tremil och tog en promenad i det fina vädret.

Igår morse var jag, Hugo och Rebecka uppe på Lugnet och tog oss en tur i solskenet. Vi var lediga hela måndagen, vi hade utvecklingssamtalsdag och bortsett utvecklingssamtalet (som gick finemang) så hade vi en ledig dag. Och oj oj OJ vilken dag, strålande sol, blå himmel och spår av yppersta världsklass. En av de finare passen i min skidkarriär helt klart! Vi körde 10 km-spåret klassiskt i lugnt tempo. Kroppen kändes återigen pigg och nog fick man nästan ta o nypa sig i armen!!

Kolla in detta!! 

Sen kom mamma och pappa upp, vi hade utvecklingssamtal på skolan och sen gick vi ut och åt på Pitchers på kvällen. Mysigt!

Idag har jag gått i skolan med bl.a matteprov och sen kom mamma o pappa och vi åt innan de åkte hem. Kul att ha dem här en snabbvisit. I övrigt har jag tvättat upp lite kläder och i morse körde jag första styrkepasset på ett tag. Var med på skolträningen efter dialog med tränarna. Där körde vi stabstyrka med liten touch där vi körde stationer med kettlebells och pilatesboll. Tufft pass, märks att styrkan inte alls finns där som förr. Lär ha jordens träningsvärk imorgon kan jag lova…

Uppstarten med träningen har gått bra, så kul att få träna och att kroppen är pigg igen. Men tillsammans med tränarna har jag kommit fram till att jag inte åker Scandic Cup-finalen i Kalix. Jag kommer satsa på att avsluta säsongen här i Falun på Lilla Skidspelen eller i Orsa på Grönklittsjakten. Men som tur är och som bilderna avslöjar, fick jag ju träna under den bästa delen av säsongen- nämligen vårvintern. Att få känna solen värma, åka i solbrillor och på skaren så småningom, är näst intill oslagbart. Men nu väntar två vilodagar att få ta igen sig på. Hörs igen i slutet av veckan!

/Filip

Tillbaka på skidor!!

Hej igen! Det är torsdag den 7 mars, sportlovet är slut och det är dags för en liten catch-up här igen. Men innan något annat händer måste jag bara tacka för responsen på förra inlägget. Det var längesen jag hade så många läsare och utöver det fick jag så fina kommentarer, det värmer ska ni veta!

Nu till dagens inlägg. För tro det eller ej klarat av samtliga (!) undersökningar på det här lovet. I torsdags var jag ju inne i Örebro för undersökning av polyperna som visade sig inte vara polyper. Jag är svullen men har alltså inga polyper och nästa steg blev därför att undersöka bihålorna. Bra att veta och skönt att det utreds ordentligt. Och i tisdags slog vi två flugor i en smäll och fick först en snabbtid på röntgen av just bihålorna direkt på morgonen kvart över åtta, vilket gick kanon, får svar inom 10 dagar. Sen på eftermiddagen kl tre var vi inne och de gjorde ultraljud på hjärtat och tog blodtryck, syresättning mm. Och tack och lov såg allting bra ut, hjärtat mår finemang och jag får börja träna igen. TRÄNA. Igen. Jag tackar de övre makterna att inget hittades, att inget är fel och att allt är fungerande. Det innebär att jag med all säkerhet är övertränad, eller var åtminstone. Men oj vilken lättnad att kunna utesluta hjärtproblem, infektioner etc. Och nu får jag alltså äntligen smyga igång med träningen efter drygt en månad borta. Kan ni tänka er den känslan?! 🙌🏼

Vad har hänt sen sist då, jo här får ni avslutningen (på det aningen förlängda sportlovet) i sin helhet:

Torsdag: Efter undersökningen av näsan åkte mamma och jag ut till Marieberg och gick i affärer och tog en lunchdejt på Ikea.
Sen skyndade vi oss hem och bänkade oss framför damernas VM-stafett. Och sicken rysare det blev som tillslut resulterade i ett svenskt guld. Vilken insats av de svenska tjejerna, jag blev också extra glad för Charlotte Kallas skull som trots ett tungt VM går in och gör en stafettsträcka bara hon kan göra och bäddar för första stafettguldet på damsidan i svensk skidhistoria. Rysningar!

Fredag: Träffade Ronja och Anja i Örebro, vi gick på stan och tog en fika på Hälls. Så kul att ses, sker inte alltför ofta tyvärr och kan man inte träna tillsammans får man ju fika tillsammans!

Ja, jag bara äter och äter. 😉

Lördag: Inget anmärkningsvärt. Gick en promenad, kollade på damernas tremil och sen var vi och fikade hos farmor och farfar på eftermiddagen.

Söndag: Lat dag i soffan med Vasaloppsfrukost, Vasaloppet och så herrarnas femmil. Efter att ha fått körkortstillstånd tidigare i veckan övningskörde jag också för första gången, hör och häpna! Gick faktiskt riktigt bra, blir skoj men lite läskigt och börja träna till körkortet framöver. På kvällen kom mormor och morfar förbi och åt middag med oss.

Måndag: Lugn dag, tog sovmorgon och gick en promenad, packade och pluggade lite juridik. Satt också och läste nyheterna och fastande över en en grej angående just Vasaloppet. För som ni kanske märkte så fick man aldrig se vilka damer som kom på pallen mer än segraren. SVT valde att klippa bort det, vilket jag kan tycka är mycket märkligt. Högst tveksamt om man hade agerat likadant om det gällde herrloppet? Läsvärd artikel!

https://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/p6oAq6/ilskan-mot-svt-efter-vasaloppet

Tisdag: Ja efter dubbla läkarundersökningar tog jag i tisdags kväll tåget tillbaks till Falun. Det har varit ett roligt lov där jag laddat upp batterierna litegrann. Men det har varit skönt att komma tillbaks till skolan, har saknat det!

Onsdag: Veckans första skoldag som avslutades med att jag tog en fika med Tilde och Hilma på stan.04D241C3-F15B-46BF-9FE7-471B374D980B05D5C87A-C0AC-49CB-9CF1-5AD096CF8DBD Sen gick jag hem, svidade om, tog en promenad upp till Lugnet och vallade av skejtskidorna. För efter en dryg månad av vila så stod jag äntligen på skidor igen igår. Det blev 30 min A1 skejt i kanonförhållanden uppe på Lugnet, finns flera mil kanonfina spår fortfarande och jag åkte elljusspåret och en sväng inne på stadion. Men det märks att jag inte stått på skidor, de kändes sådär långa som de gör första gången när första snön fallit. Känslan var bra, kul att vara igång och förhoppningsvis är det här starten på en eventuell comeback.

FC91C2DD-B42F-41E3-A085-C0872AB678F90F0799DF-8EE9-433C-80B6-496D6D7680C5

Den 👆🏼känslan att efter över en månad komma tillbaks att få träna!

Torsdag: Idag var en vanlig skoldag, vi hade juridik-prov och nu efter skolan har jag tagit det lugnt, knåpat ihop det här inlägget, gjort mig lite mat och lagt in 10 min rörlighet för att mjuka upp efter gårdagen.

Planerna för imorgon och helgen är att jobba imorgon kväll och på lördag kväll plus att vi är några stycken som ska representera längskidorna i en reklamfilm för Hagströmska Gymnasiet uppe på Lugnet på lördag, med skidor på. Så tanken är att kombinera ett träningspass med reklamfilmen. Blir kul det, och vem vet, kanske får ni lite bilder från det i nästa inlägg!? 📸

Men tills dess då så får ni ha det så gött, hörs och syns! ⭐️😁

/Filip

EKG, jobb och annat skoj!

Hej på er, det var längesen! Har tappat lite momentum här på bloggen, men nu är det dags för en liten update på vad som hänt sen sist. Varsågoda!

Måndag: Vårvädret intog Falun. Tog en promenad upp till samlingen på Lugnet i solskenet. Många plusgrader dessvärre, men gud så varmt och skönt. Förhållandena på Lugnet var ju drömmiga, sååå kul att stå bredvid och inte få åka. 👈🏼 OBS inslag av ironi! FCE77501-5CB4-4625-AA03-0DD4E782823162013E65-FB9E-4A01-9882-A3FE8B6E060D

Tisdag: Teori ute på Velodromen där vi pratade om kost och kostvanor. På kvällen hade jag tvättid och hann slänga i en tvätt efter skolan. I övrigt pluggade jag och lagade lite mat.

Onsdag: Träffade Hannah och Maja efter skolan. Vi gick och handlade och lagade sen en jättegod pastapesto med kyckling och satt o pratade. Kul att hitta på något tillsammans! 🙌🏼36694A4F-BD0B-431D-9BDC-620787DD54C2.jpeg

Torsdag: Alla hjärtans dag. Dessvärre hade jag ingen valentine (🙃) utan jag serverade andra par på jobbet istället. Jobbade till 21:30, fick med mig kvällsmat hem och somnade. Livet på en pinne… 😅

A8421BC7-7F17-477C-AF1B-93BD18CF077D
Livets mellanrum!
355D3512-3DC6-4CB8-9392-D8394E380451
Dukat och fint!

Fredag: Efter skolan jobbade jag ett par timmar igen innan jag gick till stationen och mötte Richard som kom med tåget i fredags kväll. 28A94E77-5FB6-481D-AA7D-BC1C9EF9810E.jpeg

Lördag: Efter frukosten tog vi oss en tur på stan, jag visade honom skolan, vi gick och kollade på affärer och sen hade vi bokat bio kl 12:30. Vi såg ”Britt-Marie var här”, jag har läst boken flertalet gånger och älskar den så förväntningarna var ändå rätt höga. Och ja, filmen var bra, man blev rörd även om det kanske inte den bästa filmen jag sett. Men jag kan ändå varmt rekommendera den!B3852AD5-B98E-499A-A133-48262C052460ED5F7A49-2741-4F59-B9F5-7565D7797602

På kvällen gick vi och handlade, köpte vi hem thaimat och kollade på TV och hängde hemma. 🙂

Söndag: Jag fick rycka in som städare i restaurangen en snabbis på förmiddagen men sen gick vi en promenad upp till gruvan, stekte pannkakor och sen var det dags att packa och åka hem. Jag följde också med Richard hem på tåget eftersom jag hade läkarbesök dagen efter. Det var en så rolig helg, kul att få visa honom mitt hem numera, äta gott och göra roliga saker ihop!!4C1DA8A0-2E36-4EDE-8202-3775BFA3B55E1E009BC1-6A70-41EF-8534-2CFB72067139B1F31ECE-AF9E-4571-B93C-0EA57214DDBF

Måndag: Arbets-EKG på USÖ. Mamma och jag åkte in till Örebro för att träffa läkaren och då få göra det här EKG:et. Det gick till så att man cyklade på motionscykel med massa sladdar påkopplade på hjärtat och överkroppen för att kolla hur hjärtat betedde sig under fysisk aktivitet. Cykeln gick tyngre och tyngre för varje minut och till slut låg man verkligen på max, tror pulsen drev upp i 210 som max, den högst uppmätta någonsin vad jag minns. De hittade iallafall ingenting, resultatet ska dock skickas till min läkare innan en officiell bedömning. Men det de sa direkt var att hjärtats syresättning var bra, hjärtrytmen normal och pulskurvan normal. Skönt det!

Tisdag: Tillbaka i Falun och tillbaka i skolan. Hade teori angående JSM ute vid teorilokalen på Velodromen så jag fick mig en morgonpromenad dit ut. Sen var det en helt vanligt skoldag helt enkelt, satt också kvar och pratade med Hilma och Tilde ett tag efteråt. Kom hem, lagade mat, pluggade och kollade på Superstars och så var den dagen över.

Onsdag: Idag unnade jag, Hilma, Tilde och Elin oss en lyxigare lunch. Vi åt thaimat på stället jag jobbar, trevligt värre!6750E41F-C94A-4E0C-85B7-0B088C8E9BAE3E5D61A0-0B6D-43A2-80CB-5D1B5C02C443

E2E0797C-15D0-4B4D-8A34-D1BF8936D27C
Bara ta en stund och dregla över detta. Friterad banan kan vara bland det goaste som finns!

Jag har också hunnit klippt mig och nu sitter jag här och tar tag i bloggandet igen. Inom kort tänker jag att det kommer lite besked kring Junior-SM, träning och fortsättningen av säsongen. Får förresten hoppas snön ligger kvar tills dess, det som var decimeterhöga snövallar har nästan helt försvunnit här och blivit till vatten och is på sina ställen. Hoppas vintern tar nya krafttag så att spåren håller sig en bit in i mars åtminstone.

Men tills nästa gång får ni ha det så bra, hörs inom kort!

/Filip

Långhelg hemma!

Hejsan! Söndag idag, jag är tillbaks i Falun igen efter en helg hemma i Fjugesta. Har varit kul att komma hem en sväng, faktum är att jag åkte hem redan i torsdags kväll, vi hade inga lektioner på fredagen så jag valde att få en extra dag hemma. Mamma och pappa var med några kompisar till Stockholm på föreställning från fredag så jag och Gabbi (min syster) var själva o helgen. Vi köpte thaimat…

…kollade på film, gick ner till mormor och morfar och blev bjudna på mat. Jag har också vallat, mättat tävlingsskidorna eftersom de inte blir använda på ett tag och sen igår kväll stekte vi lövbiff och kollade på Melodifestivalen. Bästa bidraget var helt klart Andreas Johnsson, en låt som helt klart kommer figurera i min Spotiy-lista ett tag framöver. 🎧

Idag har vi varit hos farmor och farfar på lunch, mamma och pappa kom hem, jag vallade klart och så kollade vi på skidorna där de svenska framgångarna fortsätter, kul! Och sen måste man ju bara nämna nåt från alpina VM i Åre. För WOW vilket avslut på karriären för Lindsey Vonn, en bronsmedalj i karriärens sista lopp efter allt strul den här säsongen och genom hela karriären. Snacka om pannben och vilja efter alla de skadorna att ta sig tillbaka, sen talar ju meritlistan för sig själv. Hatten av, hon är sann inspiration.

https://www.svt.se/sport/alpint/lindsey-vonn-tog-vm-brons-i-avskedstavlingen

Ett tips är att kika på den här filmen, den fick mig att rysa!

https://www.svt.se/sport/alpint/lindsey-vonn-lagger-av-efter-are-

Vad händer i veckan då? Utöver skola och träningarna (där jag går en sväng eller hjälper till i någon mån) så ska jag eventuellt jobba på torsdag (alla hjärtans dag) där jag får rycka in om det behövs. Och sen till helgen kommer Richard, en kompis från högstadiet och hälsar på hos mig, vi ska gå på bio och jag ska visa honom min nya hemstad. Blir skoj det!

Men tills vidare så önskar jag er en fin vecka, vi hörs på ett eller annat sätt inom kort! 🙌🏼

/Filip

En månad utan träning! 😔

Hej på er! Det var ett tag sen jag tittade in här, men nu är det dags igen. Tänkte helt enkelt ge er en liten statusuppdatering, var nämligen nästan två veckor sen. Så jag tänker att jag börjar med höjdpunkterna sen sist: 🤗

Måndag 28/1:

Jag och en kompis gick på introduktionskurs till körkort på en körskola i Falun. Har skjutit upp det länge nu men nu bockades det av. Det bjöds på fika och tre timmars föreläsning kring trafik och övningskörande!

Tisdag 29/1:

Sista träningspasset gjort på ett tag. Vi hade gemensam styrka ute på Velodromen och körde enligt det explosiva schemat. Fick någon konstig form av hjärtklappning/pulsrusning eller så, en väldigt diffus känsla och sedan dess har läkarna avrått från träning fram tills närmare undersökning görs. I övrigt var det ju kul att träna såklart, satte stakning med boll bättre än någonsin:

Fredag 1/2:

Jobbade i thairestaurangen några timmar efter skolan och fick med mig middag så det räckte och blev över. Skönt att få hoppa in och jobba lite då och då!

Lördag 2/2:

I lördags tog jag en långpromenad via lite smågator upp på Lugnet och tillbaka. Sen träffade jag Hugo och Rebecka, vi gjorde hemmagjord pizza och kollade på Melodifestivalen. Kul!

Tisdag 4/2:

I tisdags var jag med uppe på Lugnet när de andra i träningsgruppen körde träningstävling. Jag var med och fotograferade, filmade, hejade osv. Även om jag inte kan träna så kommer jag vara med på samlingar, hjälpa till och få någon form av uppgift. Och det var så kul att stå bredvid och heja på!

Onsdag 5/2:

Igår var jag med några klasskompisar och fikade och pratade. Mysigt värre!

Men jag förstår att ni av anledning till den aningen dramatiska rubriken undrar hur det står till. Jo. Efter läkarbesöket sist tränade jag ju lite smått, men efter styrkepasset där pulsen stack så har läkarna rekommenderat att inte träna alls och bara leva som vanligt. Åtminstone fram tills jag får komma in på undersökning på hjärtat, göra arbets-EKG och utöver det också kolla upp polyperna om några veckor. Men fram tills början av mars blir det helt enkelt ingen träning. Nix, nada, nothing. Och nej, det beskedet var ju inte det roligaste. Men jag måste ju göra det som kroppen säger och den har liksom sagt ifrån när det gäller träning och med det krångel som varit vill jag verkligen utreda det här ordentligt. Tyvärr innebär det här att det inte blir något JSM eller Scandic Cup i Hudiksvall, säsongens två stora mål. Surt så in i bomben, det har varit en morot hela året. Däremot är säsongen inte helt körd, är allt grönt hos läkarna kan jag, eventuellt, få avsluta säsongen. Det kan jag inte helt utesluta! Nu har också röken lagt sig lite, i början surrade abstinensen och tankarna, men numera har jag lite släppt skidåkaren Filip och är bara vanlig människa. Jag lagar mat, pluggar och är med kompisar precis som en ”vanlig” människa. Det har varit 2,5 månad av bara krångel så jag känner lite att det inte gör något att bryta säsongen, vila och delvis bota överträningen och ta hand om sig själv istället för att få ta käftsmäll efter käftsmäll. Så jo, nu mår jag bra igen och för att förtydliga; inget av det här påverkar mitt allmäntillstånd när jag bara ”är”. Så nu tänker jag bara må bra helt enkelt och sätta skid-hjärnan lite på standby tills vidare. Tråkigt, men är det något jag är bra på är det att tackla motgångar och jobba ur underläge!

Innan vi avslutar idag måste jag bara tipsa er om att se ”I huvudet på Gunde Svan” från i måndags när Pia Sundhage var med. Wow (!) vilket bra avsnitt och vilken legend hon är. Jag som är insatt är mäkta imponerad av hennes engagemang och ledarskap. Det måste ni se!

/Filip

Läkarbesök och helg hemma!

Hej på er! Det är söndag kväll och jag sitter återigen på ett tåg hem till Falun. Jag har i helgen varit hemma i Fjugesta och varit hos en läkare för att reda ut varför kroppen strejkat och ta en del prover. Och jag måste säga att jag fick ett rätt skönt besked. Jag har polyper i näsan, något som orsakat att jag känner mig ständigt täppt och det i sig kan leda till sämre syresättning. Det är nog inte hela sanningen i hur dåligt det går men skönt iallafall att ta prover och konstatera att det inte är någon infektion, jag har bra blodvärde mm. Några prover dröjer lite men EKG och blodtryck var bra, skönt det! Det innebär inte att jag inte kan vara övertränad ännu, det såg man inte på proverna. Men en lättnads suck går ändå genom kroppen. Jag ska in till Örebro om ett tag för att närmare kolla om operation är nödvändig. Sen ska man ju inte tro att jag är hela världen, polyper är ju ingenting mot vad folk går igenom herregud. Nånstans får man ju komma ner på jorden…

Jag får fortsätta träna gällande polyperna men i och med att jag förmodligen är övertränad blir situationen lite mer komplicerad. I samråd med min tränare är planen iallafall att fortsätta träna korta och lugna pass med fokus på att må bra helt enkelt. Sen får det ta den tid det tar att komma tillbaks i tävlingsdugligt skick och på allvar komma in i tävlingssäsongen. Jag är fast besluten om att komma tillbaks starkare, det råder inget tvivel om det iallafall! 💪🏻

Vad har hänt sen sist då? I veckan har det varit lugnt, jag och en kompis i Falun var på synundersökning eftersom jag ska börja övningsköra och man skulle ha synintyg till körkortstillståndet. Jag har också gjort egna energikakor, kollat klart säsong tre på Gåsmamman och annat man hinner när man inte kan träna som förr. 😉

I torsdags kväll tog jag tåget hem och strax efter 20 rullade tåget in på Örebro central. Skönt att komma hem, var tre veckor sen sist.

I fredags tog jag sovmorgon och sen kl 15 hade vi läkartid. Efter det tog vi en promenad och passerade elljusspåret där pappa åkte skidor, det var nämligen spårat drygt 2 km. Såg inte helt fel ut. 🥰

Igår tog vi först en promenad ner till mormor och morfar som bjöd på semlor…

…och sen mötte jag upp några gamla kompisar från nian och vi åt thaimat och pratade, det var länge sen men kul att träffa dem igen! På kvällen hyrde vi en bra film, Equalizer 2, en riktigt bra film jag kan tipsa om!

Idag har vi hälsat på farmor och farfar, kollat på skidor och nu sitter jag på tåget på väg hem. Det var skönt med en långhelg och få landa och tänka på annat. Jag har lite tvingat mig själv att tänka bort skidåkningen, tävlingar, vallning och sånt. Massa tankar på det gör ju inte att jag mår bättre när jag inte får hålla på med det till fullo. Istället vill jag fokusera på att ha kul, må bra och när jag väl tränar, att njuta av att bara få komma ut. Med andra ord att släppa på prestationskraven, striktheten och bara gilla läget och göra det bästa av situationen. Jag är dålig på det, kontrollmänniskan inom mig får bita sig rätt hårt i läppen. Men jag är mer uppåt nu än när jag liksom inte visste vad som pågick och bara var frustrerad att tävlingarna gick skit och träningarna kändes dåligt. Nu finns en förklaring och då kan jag dirigera fokus efter det och blicka framåt. Jag vill också passa på att tacka för de fina kommentarer jag fått, det värmer verkligen ska ni veta. ❤️

/Filip

Fortsatt tungt…

Hej på er!

Det är tisdag den 22 januari och dags för en uppdatering igen. Och som rubriken lyder går det mesta fortfarande emot, träningen fungerar liksom inte. Jag är nedstämd, det är väl inget att hymla om. Skidåkningen är mitt liv och att då åka på ett sånt här bakslag mitt i säsongen är oerhört tråkigt. Men idrott går upp och ner och det får ta den tid det tar att komma tillbaks i toppslag. Jag har tränat sporadiskt på senaste tiden och därav har blogginläggen lite uteblivit. Nu är jag dock tillbaka för att ta er igenom den träning som varit och annat skoj som hänt:

I torsdags körde jag ett klassiskt pass uppe på Lugnet, blev en timme A1 medans de andra körde intervaller. Kändes sådär, pulsen var fortsatt hög men jag tog det lugnt, gick på skidorna och fick ihop 1 h. Alltid något!

Fredag var vilodag och på kvällen jobbade jag i restaurangen. Det var kul, var inte jättemycket folk men man lär sig mer för varje gång. Fick dessutom med mig mat hem. 🙌🏼
Lördag morgon var det tänkt att jag skulle träna men vaknade upp och kände mig lite täppt och inte helt hundra o valde då att vila istället. Strax efter 11 kom farmor och farfar hit och vi satt och pratade, lagade mat och åkte en sväng runt i Falun. På kvällen bokade jag bord på Basta, italienska restaurangen här i Falun och vi gick ut och åt gott där på kvällen.

Lördag morgon knallade jag iväg till farmor och farfars hotell och fick för andra helgen i rad njuta av en hotellfrulle. Sen gick vi ut på en promenad i det kalla men fina vädret! Vi gick på stan ett tag innan vi gick hem till mig, fikade och kollade på skidor.

Fint i Falun!

På kvällen fick det bli thaimat och mys framför TV:n innan vi sa hejdå. De sov på hotell och åkte hem på måndagen när jag gick till skolan. Så mysigt och kul att ha de här!

Och så drog vecka 4 igång igår. Jag tränade igen efter att ha vilat fre-sön och det blev en dryg timme klassisk åkning A1, även igår med för hög puls i förhållande till tempo. Det är klart man blir less när jag liksom inte ens klarar av att åka långsamt, men jag är glad för den träning jag kan göra och njuter av att få komma ut och röra mig bara. Nu har de öppnat upp Mördarbacken och de längre tävlingsbanorna på Lugnet och det finns riktigt tuff och fin terräng att träna i.

I måndags var det ju också Idrottsgalan, rysningar, ståpäls och det vanliga man som idrottsfantast får när man ser på magiska idrottsögonblick. Och ska man säga något om priser och nomineringar så kan jag inte för mitt liv förstå hur Charlotte Kalla och Stina Nilsson inte ens var bland de 8 nominerade till Jerringpriset. Kalla mig partisk, men 4 OS-medaljer varav ett guld som de båda tog var tycker jag borde vara tillräckligt för en hel drös priser, men men…

I morse sprang jag en sväng luuugnt bort till Britsarvet och sen ut till Velodromen där vi hade teori angående testerna på LIVI och sen om prestationsuveckling. Intressant genomgång som kommer nämnas i inlägg framöver!e6c6a0b4-b787-491b-94b2-bff901f8ecaa

Vad händer i veckan då? På torsdag kväll kommer jag ta tåget hem, för på fredag har jag läkartid hemma i Fjugesta för att reda ut om jag har något i kroppen, ta lite prover och så. Ska bli skönt att få se vad det är alternativt utesluta saker. Mentalt vill jag veta, få en nystart, ett besked och något att utgå ifrån. Det är lite flummigt att inte veta mer än att det känns tungt och kroppen strejkar. Vi får se helt enkelt hur det blir.

Men tills dess får ni ta hand om er så hörs vi inom kort!

/Filip