EKG, jobb och annat skoj!

Hej på er, det var längesen! Har tappat lite momentum här på bloggen, men nu är det dags för en liten update på vad som hänt sen sist. Varsågoda!

Måndag: Vårvädret intog Falun. Tog en promenad upp till samlingen på Lugnet i solskenet. Många plusgrader dessvärre, men gud så varmt och skönt. Förhållandena på Lugnet var ju drömmiga, sååå kul att stå bredvid och inte få åka. 👈🏼 OBS inslag av ironi! FCE77501-5CB4-4625-AA03-0DD4E782823162013E65-FB9E-4A01-9882-A3FE8B6E060D

Tisdag: Teori ute på Velodromen där vi pratade om kost och kostvanor. På kvällen hade jag tvättid och hann slänga i en tvätt efter skolan. I övrigt pluggade jag och lagade lite mat.

Onsdag: Träffade Hannah och Maja efter skolan. Vi gick och handlade och lagade sen en jättegod pastapesto med kyckling och satt o pratade. Kul att hitta på något tillsammans! 🙌🏼36694A4F-BD0B-431D-9BDC-620787DD54C2.jpeg

Torsdag: Alla hjärtans dag. Dessvärre hade jag ingen valentine (🙃) utan jag serverade andra par på jobbet istället. Jobbade till 21:30, fick med mig kvällsmat hem och somnade. Livet på en pinne… 😅

A8421BC7-7F17-477C-AF1B-93BD18CF077D
Livets mellanrum!
355D3512-3DC6-4CB8-9392-D8394E380451
Dukat och fint!

Fredag: Efter skolan jobbade jag ett par timmar igen innan jag gick till stationen och mötte Richard som kom med tåget i fredags kväll. 28A94E77-5FB6-481D-AA7D-BC1C9EF9810E.jpeg

Lördag: Efter frukosten tog vi oss en tur på stan, jag visade honom skolan, vi gick och kollade på affärer och sen hade vi bokat bio kl 12:30. Vi såg ”Britt-Marie var här”, jag har läst boken flertalet gånger och älskar den så förväntningarna var ändå rätt höga. Och ja, filmen var bra, man blev rörd även om det kanske inte den bästa filmen jag sett. Men jag kan ändå varmt rekommendera den!B3852AD5-B98E-499A-A133-48262C052460ED5F7A49-2741-4F59-B9F5-7565D7797602

På kvällen gick vi och handlade, köpte vi hem thaimat och kollade på TV och hängde hemma. 🙂

Söndag: Jag fick rycka in som städare i restaurangen en snabbis på förmiddagen men sen gick vi en promenad upp till gruvan, stekte pannkakor och sen var det dags att packa och åka hem. Jag följde också med Richard hem på tåget eftersom jag hade läkarbesök dagen efter. Det var en så rolig helg, kul att få visa honom mitt hem numera, äta gott och göra roliga saker ihop!!4C1DA8A0-2E36-4EDE-8202-3775BFA3B55E1E009BC1-6A70-41EF-8534-2CFB72067139B1F31ECE-AF9E-4571-B93C-0EA57214DDBF

Måndag: Arbets-EKG på USÖ. Mamma och jag åkte in till Örebro för att träffa läkaren och då få göra det här EKG:et. Det gick till så att man cyklade på motionscykel med massa sladdar påkopplade på hjärtat och överkroppen för att kolla hur hjärtat betedde sig under fysisk aktivitet. Cykeln gick tyngre och tyngre för varje minut och till slut låg man verkligen på max, tror pulsen drev upp i 210 som max, den högst uppmätta någonsin vad jag minns. De hittade iallafall ingenting, resultatet ska dock skickas till min läkare innan en officiell bedömning. Men det de sa direkt var att hjärtats syresättning var bra, hjärtrytmen normal och pulskurvan normal. Skönt det!

Tisdag: Tillbaka i Falun och tillbaka i skolan. Hade teori angående JSM ute vid teorilokalen på Velodromen så jag fick mig en morgonpromenad dit ut. Sen var det en helt vanligt skoldag helt enkelt, satt också kvar och pratade med Hilma och Tilde ett tag efteråt. Kom hem, lagade mat, pluggade och kollade på Superstars och så var den dagen över.

Onsdag: Idag unnade jag, Hilma, Tilde och Elin oss en lyxigare lunch. Vi åt thaimat på stället jag jobbar, trevligt värre!6750E41F-C94A-4E0C-85B7-0B088C8E9BAE3E5D61A0-0B6D-43A2-80CB-5D1B5C02C443

E2E0797C-15D0-4B4D-8A34-D1BF8936D27C
Bara ta en stund och dregla över detta. Friterad banan kan vara bland det goaste som finns!

Jag har också hunnit klippt mig och nu sitter jag här och tar tag i bloggandet igen. Inom kort tänker jag att det kommer lite besked kring Junior-SM, träning och fortsättningen av säsongen. Får förresten hoppas snön ligger kvar tills dess, det som var decimeterhöga snövallar har nästan helt försvunnit här och blivit till vatten och is på sina ställen. Hoppas vintern tar nya krafttag så att spåren håller sig en bit in i mars åtminstone.

Men tills nästa gång får ni ha det så bra, hörs inom kort!

/Filip

Långhelg hemma!

Hejsan! Söndag idag, jag är tillbaks i Falun igen efter en helg hemma i Fjugesta. Har varit kul att komma hem en sväng, faktum är att jag åkte hem redan i torsdags kväll, vi hade inga lektioner på fredagen så jag valde att få en extra dag hemma. Mamma och pappa var med några kompisar till Stockholm på föreställning från fredag så jag och Gabbi (min syster) var själva o helgen. Vi köpte thaimat…

…kollade på film, gick ner till mormor och morfar och blev bjudna på mat. Jag har också vallat, mättat tävlingsskidorna eftersom de inte blir använda på ett tag och sen igår kväll stekte vi lövbiff och kollade på Melodifestivalen. Bästa bidraget var helt klart Andreas Johnsson, en låt som helt klart kommer figurera i min Spotiy-lista ett tag framöver. 🎧

Idag har vi varit hos farmor och farfar på lunch, mamma och pappa kom hem, jag vallade klart och så kollade vi på skidorna där de svenska framgångarna fortsätter, kul! Och sen måste man ju bara nämna nåt från alpina VM i Åre. För WOW vilket avslut på karriären för Lindsey Vonn, en bronsmedalj i karriärens sista lopp efter allt strul den här säsongen och genom hela karriären. Snacka om pannben och vilja efter alla de skadorna att ta sig tillbaka, sen talar ju meritlistan för sig själv. Hatten av, hon är sann inspiration.

https://www.svt.se/sport/alpint/lindsey-vonn-tog-vm-brons-i-avskedstavlingen

Ett tips är att kika på den här filmen, den fick mig att rysa!

https://www.svt.se/sport/alpint/lindsey-vonn-lagger-av-efter-are-

Vad händer i veckan då? Utöver skola och träningarna (där jag går en sväng eller hjälper till i någon mån) så ska jag eventuellt jobba på torsdag (alla hjärtans dag) där jag får rycka in om det behövs. Och sen till helgen kommer Richard, en kompis från högstadiet och hälsar på hos mig, vi ska gå på bio och jag ska visa honom min nya hemstad. Blir skoj det!

Men tills vidare så önskar jag er en fin vecka, vi hörs på ett eller annat sätt inom kort! 🙌🏼

/Filip

En månad utan träning! 😔

Hej på er! Det var ett tag sen jag tittade in här, men nu är det dags igen. Tänkte helt enkelt ge er en liten statusuppdatering, var nämligen nästan två veckor sen. Så jag tänker att jag börjar med höjdpunkterna sen sist: 🤗

Måndag 28/1:

Jag och en kompis gick på introduktionskurs till körkort på en körskola i Falun. Har skjutit upp det länge nu men nu bockades det av. Det bjöds på fika och tre timmars föreläsning kring trafik och övningskörande!

Tisdag 29/1:

Sista träningspasset gjort på ett tag. Vi hade gemensam styrka ute på Velodromen och körde enligt det explosiva schemat. Fick någon konstig form av hjärtklappning/pulsrusning eller så, en väldigt diffus känsla och sedan dess har läkarna avrått från träning fram tills närmare undersökning görs. I övrigt var det ju kul att träna såklart, satte stakning med boll bättre än någonsin:

Fredag 1/2:

Jobbade i thairestaurangen några timmar efter skolan och fick med mig middag så det räckte och blev över. Skönt att få hoppa in och jobba lite då och då!

Lördag 2/2:

I lördags tog jag en långpromenad via lite smågator upp på Lugnet och tillbaka. Sen träffade jag Hugo och Rebecka, vi gjorde hemmagjord pizza och kollade på Melodifestivalen. Kul!

Tisdag 4/2:

I tisdags var jag med uppe på Lugnet när de andra i träningsgruppen körde träningstävling. Jag var med och fotograferade, filmade, hejade osv. Även om jag inte kan träna så kommer jag vara med på samlingar, hjälpa till och få någon form av uppgift. Och det var så kul att stå bredvid och heja på!

Onsdag 5/2:

Igår var jag med några klasskompisar och fikade och pratade. Mysigt värre!

Men jag förstår att ni av anledning till den aningen dramatiska rubriken undrar hur det står till. Jo. Efter läkarbesöket sist tränade jag ju lite smått, men efter styrkepasset där pulsen stack så har läkarna rekommenderat att inte träna alls och bara leva som vanligt. Åtminstone fram tills jag får komma in på undersökning på hjärtat, göra arbets-EKG och utöver det också kolla upp polyperna om några veckor. Men fram tills början av mars blir det helt enkelt ingen träning. Nix, nada, nothing. Och nej, det beskedet var ju inte det roligaste. Men jag måste ju göra det som kroppen säger och den har liksom sagt ifrån när det gäller träning och med det krångel som varit vill jag verkligen utreda det här ordentligt. Tyvärr innebär det här att det inte blir något JSM eller Scandic Cup i Hudiksvall, säsongens två stora mål. Surt så in i bomben, det har varit en morot hela året. Däremot är säsongen inte helt körd, är allt grönt hos läkarna kan jag, eventuellt, få avsluta säsongen. Det kan jag inte helt utesluta! Nu har också röken lagt sig lite, i början surrade abstinensen och tankarna, men numera har jag lite släppt skidåkaren Filip och är bara vanlig människa. Jag lagar mat, pluggar och är med kompisar precis som en ”vanlig” människa. Det har varit 2,5 månad av bara krångel så jag känner lite att det inte gör något att bryta säsongen, vila och delvis bota överträningen och ta hand om sig själv istället för att få ta käftsmäll efter käftsmäll. Så jo, nu mår jag bra igen och för att förtydliga; inget av det här påverkar mitt allmäntillstånd när jag bara ”är”. Så nu tänker jag bara må bra helt enkelt och sätta skid-hjärnan lite på standby tills vidare. Tråkigt, men är det något jag är bra på är det att tackla motgångar och jobba ur underläge!

Innan vi avslutar idag måste jag bara tipsa er om att se ”I huvudet på Gunde Svan” från i måndags när Pia Sundhage var med. Wow (!) vilket bra avsnitt och vilken legend hon är. Jag som är insatt är mäkta imponerad av hennes engagemang och ledarskap. Det måste ni se!

/Filip

Läkarbesök och helg hemma!

Hej på er! Det är söndag kväll och jag sitter återigen på ett tåg hem till Falun. Jag har i helgen varit hemma i Fjugesta och varit hos en läkare för att reda ut varför kroppen strejkat och ta en del prover. Och jag måste säga att jag fick ett rätt skönt besked. Jag har polyper i näsan, något som orsakat att jag känner mig ständigt täppt och det i sig kan leda till sämre syresättning. Det är nog inte hela sanningen i hur dåligt det går men skönt iallafall att ta prover och konstatera att det inte är någon infektion, jag har bra blodvärde mm. Några prover dröjer lite men EKG och blodtryck var bra, skönt det! Det innebär inte att jag inte kan vara övertränad ännu, det såg man inte på proverna. Men en lättnads suck går ändå genom kroppen. Jag ska in till Örebro om ett tag för att närmare kolla om operation är nödvändig. Sen ska man ju inte tro att jag är hela världen, polyper är ju ingenting mot vad folk går igenom herregud. Nånstans får man ju komma ner på jorden…

Jag får fortsätta träna gällande polyperna men i och med att jag förmodligen är övertränad blir situationen lite mer komplicerad. I samråd med min tränare är planen iallafall att fortsätta träna korta och lugna pass med fokus på att må bra helt enkelt. Sen får det ta den tid det tar att komma tillbaks i tävlingsdugligt skick och på allvar komma in i tävlingssäsongen. Jag är fast besluten om att komma tillbaks starkare, det råder inget tvivel om det iallafall! 💪🏻

Vad har hänt sen sist då? I veckan har det varit lugnt, jag och en kompis i Falun var på synundersökning eftersom jag ska börja övningsköra och man skulle ha synintyg till körkortstillståndet. Jag har också gjort egna energikakor, kollat klart säsong tre på Gåsmamman och annat man hinner när man inte kan träna som förr. 😉

I torsdags kväll tog jag tåget hem och strax efter 20 rullade tåget in på Örebro central. Skönt att komma hem, var tre veckor sen sist.

I fredags tog jag sovmorgon och sen kl 15 hade vi läkartid. Efter det tog vi en promenad och passerade elljusspåret där pappa åkte skidor, det var nämligen spårat drygt 2 km. Såg inte helt fel ut. 🥰

Igår tog vi först en promenad ner till mormor och morfar som bjöd på semlor…

…och sen mötte jag upp några gamla kompisar från nian och vi åt thaimat och pratade, det var länge sen men kul att träffa dem igen! På kvällen hyrde vi en bra film, Equalizer 2, en riktigt bra film jag kan tipsa om!

Idag har vi hälsat på farmor och farfar, kollat på skidor och nu sitter jag på tåget på väg hem. Det var skönt med en långhelg och få landa och tänka på annat. Jag har lite tvingat mig själv att tänka bort skidåkningen, tävlingar, vallning och sånt. Massa tankar på det gör ju inte att jag mår bättre när jag inte får hålla på med det till fullo. Istället vill jag fokusera på att ha kul, må bra och när jag väl tränar, att njuta av att bara få komma ut. Med andra ord att släppa på prestationskraven, striktheten och bara gilla läget och göra det bästa av situationen. Jag är dålig på det, kontrollmänniskan inom mig får bita sig rätt hårt i läppen. Men jag är mer uppåt nu än när jag liksom inte visste vad som pågick och bara var frustrerad att tävlingarna gick skit och träningarna kändes dåligt. Nu finns en förklaring och då kan jag dirigera fokus efter det och blicka framåt. Jag vill också passa på att tacka för de fina kommentarer jag fått, det värmer verkligen ska ni veta. ❤️

/Filip

Fortsatt tungt…

Hej på er!

Det är tisdag den 22 januari och dags för en uppdatering igen. Och som rubriken lyder går det mesta fortfarande emot, träningen fungerar liksom inte. Jag är nedstämd, det är väl inget att hymla om. Skidåkningen är mitt liv och att då åka på ett sånt här bakslag mitt i säsongen är oerhört tråkigt. Men idrott går upp och ner och det får ta den tid det tar att komma tillbaks i toppslag. Jag har tränat sporadiskt på senaste tiden och därav har blogginläggen lite uteblivit. Nu är jag dock tillbaka för att ta er igenom den träning som varit och annat skoj som hänt:

I torsdags körde jag ett klassiskt pass uppe på Lugnet, blev en timme A1 medans de andra körde intervaller. Kändes sådär, pulsen var fortsatt hög men jag tog det lugnt, gick på skidorna och fick ihop 1 h. Alltid något!

Fredag var vilodag och på kvällen jobbade jag i restaurangen. Det var kul, var inte jättemycket folk men man lär sig mer för varje gång. Fick dessutom med mig mat hem. 🙌🏼
Lördag morgon var det tänkt att jag skulle träna men vaknade upp och kände mig lite täppt och inte helt hundra o valde då att vila istället. Strax efter 11 kom farmor och farfar hit och vi satt och pratade, lagade mat och åkte en sväng runt i Falun. På kvällen bokade jag bord på Basta, italienska restaurangen här i Falun och vi gick ut och åt gott där på kvällen.

Lördag morgon knallade jag iväg till farmor och farfars hotell och fick för andra helgen i rad njuta av en hotellfrulle. Sen gick vi ut på en promenad i det kalla men fina vädret! Vi gick på stan ett tag innan vi gick hem till mig, fikade och kollade på skidor.

Fint i Falun!

På kvällen fick det bli thaimat och mys framför TV:n innan vi sa hejdå. De sov på hotell och åkte hem på måndagen när jag gick till skolan. Så mysigt och kul att ha de här!

Och så drog vecka 4 igång igår. Jag tränade igen efter att ha vilat fre-sön och det blev en dryg timme klassisk åkning A1, även igår med för hög puls i förhållande till tempo. Det är klart man blir less när jag liksom inte ens klarar av att åka långsamt, men jag är glad för den träning jag kan göra och njuter av att få komma ut och röra mig bara. Nu har de öppnat upp Mördarbacken och de längre tävlingsbanorna på Lugnet och det finns riktigt tuff och fin terräng att träna i.

I måndags var det ju också Idrottsgalan, rysningar, ståpäls och det vanliga man som idrottsfantast får när man ser på magiska idrottsögonblick. Och ska man säga något om priser och nomineringar så kan jag inte för mitt liv förstå hur Charlotte Kalla och Stina Nilsson inte ens var bland de 8 nominerade till Jerringpriset. Kalla mig partisk, men 4 OS-medaljer varav ett guld som de båda tog var tycker jag borde vara tillräckligt för en hel drös priser, men men…

I morse sprang jag en sväng luuugnt bort till Britsarvet och sen ut till Velodromen där vi hade teori angående testerna på LIVI och sen om prestationsuveckling. Intressant genomgång som kommer nämnas i inlägg framöver!e6c6a0b4-b787-491b-94b2-bff901f8ecaa

Vad händer i veckan då? På torsdag kväll kommer jag ta tåget hem, för på fredag har jag läkartid hemma i Fjugesta för att reda ut om jag har något i kroppen, ta lite prover och så. Ska bli skönt att få se vad det är alternativt utesluta saker. Mentalt vill jag veta, få en nystart, ett besked och något att utgå ifrån. Det är lite flummigt att inte veta mer än att det känns tungt och kroppen strejkar. Vi får se helt enkelt hur det blir.

Men tills dess får ni ta hand om er så hörs vi inom kort!

/Filip

Nyår, analys, tankegångar och A1!

Hej igen! Det är tisdag och dags för ännu ett blogginlägg. Idag kommer det handla om lite vad som hänt i början av veckan, över nyår och i mellandagarna och sen kommer jag berätta lite hur tankarna gått senaste tiden och kolla lite varför det gått om det gått. Här är dagens inlägg: 👊🏼

I går inledde vi veckan med ett distanspass fristil på långspåren kombinerat med lite stafetter. Min känsla var återigen sådär tung, flåsig och dålig. Vi höll inte alls nån fart men pulsen var låg på över 170 stundtals. Jag har ju rätt hög puls men det är för högt i det lugna tempo vi höll. Mitt i passet körde vi i alla fall lite stafetter av olika slag innan vi avslutade med lugn åkning efter. Det landade på 1:30 aktiv tid, fint pass men oroväckande tung känsla.

I morse hade vi morgonstyrka 7:30 ute vid Velodromen. Där körde vi lite parövningar, följt av det explosiva programmet och som avslutning blev det drygt 10 min 40/20 bålstabilitet med olika varianter av plankan. Tufft men kul, jag har inte kört alls mycket styrka senaste månaden pga sjukdom och tävlingsupplägg mm.

Sen under dagen har jag haft träningssamtal med Jimmie och Emma, tränarna, dels för att kolla det vanliga träningen men också för att börja jobba lite med mentalt. Det har varit tungt den här säsongen och på olika plan behöver jag en nystart nu, en nytändning som gör att jag hittar tillbaks i min egen skidåkning. Och i samråd med dem kommer jag ändra en del i träningen. De närmsta veckorna kommer jag varannan dag, enbart A1 i väääldigt lugnt tempo och under nästa vecka köra ett enda styrkepass. Resten blir vila. Det kan vara så att jag ligger precis på gränsen eller till och med gått över den och dragit på mig någon form av överträning. Min känsla har varit att kroppen inte har något överskott, det finns liksom inget tryck i benen att jobba med och det har det inte gjort hittills i vinter. Så nu väntar lugna veckor helt utan fartpass för att få tillbaks en go känsla och även lite motivation.

Gällande den mentala biten har vi också sagt att jag måste tuffa till mig lite. Jag har en inställning som heter duga och motivation till att träna, inget snack om den saken. Men jag har en tendens att alltid underskatta mig själv, inte tro på min egen förmåga, inte våga chansa och inte riktigt våga satsa i t.ex utförsbackar för att jag är för försiktig. Jag tror helt enkelt inte riktigt på mig själv. Ofta när folk frågar vad jag har för mål till en tävling svarar jag ”att stå på benen”, ”ta mig i mål” eller ”ha en bra känsla”. Och det är inte så att jag medvetet gör det, det är bara så jag tänker. Men grejen är att jag ju inte lagt ner 400 timmar under vår och sommar för att komma till en tävling och bara klara att inte ramla. Jag vågar liksom inte utmana mig själv, chansa eller sätta höga mål. Men nu ska vi börja jobba med den här biten genom samtal för att hitta nycklar i att styra tankarna och stärka den mentala biten. Jag ska inte nöja mig med att klara av ett intervallpass, jag ska göra det bra också. Jag ska sluta underskatta mig själv, jag kan åka skidor, jag kan åka fort. Jag kan. Det ska jag pränta in i huvudet. Sånt här går inte på en vecka, vi kommer behöva tid och jag kommer behöva tid. Men jag har under vintern reflekterat över mina tankegångar, analyserat, tänkt om och nu har vi iallafall en början på något och det lovar gott!

Det var det som hänt fram till idag. Nu tänkte jag som utlovat göra en kort resumé om vad jag gjorde dagarna över nyår, något jag missat att skriva om!


30 december:

En lugn dag där jag genomförde 2018:s två sista träningspass när jag på förmiddagen sprang 1:00 runt Via bort mot Logsjö och tillbaks. Fin tur som ingick lite i det upplägget jag la inför Åsarna.

På eftermiddagen körde jag och Gabbi styrka i källaren. Vi delade upp det i ett block med allmän styrka, ett med explosiv och så avslutande bålstabilitet. Och så var 2018 års sista träningspass gjort!

31 december:

Nyårsafton och jag hade vilodag. Jag firade hemma med familjen, vi gjorde trerätters där jag och Gabbi stod för desserten. Vi testade att göra chokladfondant, den blev faktiskt helt okej för att vara första gången. Sen tickade klockan mot tolvslag och vi gick ut, kollade på raketer och skålade in det nya året!

1 januari:

Sovmorgon och Tour de ski på Tv på förmiddagen, träning på eftermiddagen. Årets första träningspass blev ett blåsigt sådant. Tillsammans med Ronja och Anja körde jag ett skejtpass där jag och Ronja avverkade ett sprintpass, pyramidintervaller enligt följande upplägg:

30 sekunder- 1 min- 1,5 min- 2 min- 2,5 min- 2 min- 1,5 min- 1 min- 30 sekunder, allt med dubbel vila mellan.

Tufft men givande pass, spåren var stenhårda, det blåste rejält men vi fick till ett riktigt kvalitativt pass som del av den tävlingsförberedelse jag hade under mellandagarna och över nyår. Känslan var bra, det var snabbfört och jag fick stundtals till både teknik och sprintspeed. Här bilder+ en film från slutet av en riktigt stum tvåminutare…


Och så var vi tillbaks med full kraft i 2019 och nutid. Vad händer i veckan då? Träningsmässigt blir det luuugna pass (gå-på-skidorna-tempo eller bara jogg i låg A1 intensitet) och sen på fredag har jag fått jobb i restaurangen en stund på kvällen. Sen på lördag kommer farmor och farfar hit och hälsar på över helgen. Blir kul det!

Jag nämnde i förra inlägget att jag skulle göra en liten koll på Vo2 max-testet jag gjorde, tänker dock skjuta upp det lite. Vi kommer få en genomgång av alla siffror mm i skolan nästa vecka och det känns som inlägget kommer bli ännu bättre med mer koll på diagrammen mm, så det får vänta tills dess.

I övrigt finns inget mer att säga. Ni får ha det så gött så hörs vi snart igen!

/Filip

Scandic Cup Åsarna!

Hej på er, hoppas allt är bra. Det är måndag och jag är tillbaka i Falun igen efter 5 dagar i Åsarna. Det har varit en tung helg för min del, det är fortfarande ingenting som stämmer den här säsongen.

I fredags körde jag ju 10 km fristil på en tuff bana utan speciellt mycket vila och med svåra kurvor utför. Hade ett bra startläge bland de första i fältet och trots att benen inte känts tip-top så var jag ändå sugen på att åka bra. Under loppet var tankegångarna motsatta. Jag gjorde mitt överlägset sämsta lopp någonsin, benen var tvärstumma i första backen och tanken på att bryta slog mig både 1,2 och 56 gånger. Det hela började med att jag ramlade i den första kurvan ut från start, bröt dock inga stavar eller nåt, så jag försökte hålla mig kall och hålla min plan att öppna lugnt. Men benen stumnade direkt och det blev 10 usla kilometer och jag gled in som 102:a, 9 minuter och 36 sekunder efter segraren. Pinsamt. Jag kände inte igen kroppen, tog i allt jag hade, höll ungefär uppvärmningsfart men hade 196 i medelpuls och 205 i max. Kom ändå fram till att jag inte skulle bryta och kämpade med gråten i halsen i mål som näst sist. Och till råge på det satte fallet spår i huvudet på mig. Jag plogade ner i varje kurva, för helt plötsligt blev jag som rädd för nedförsbackar. Så kan man inte hålla på, men jag var så rädd att ramla igen att jag tappade tron på mig själv och att jag skulle stå på benen. Efter alla tankar som snurrat under loppet var jag bara helt tom när jag gick i mål. Ville helst av allt glömma allt, inte prata om det och gå vidare.

Vi åkte iallafall ner till stugorna och åt, spelade kort och vilade innan bantester. Jag skulle ju som sagt inte åka masstarten och tur var väl det. Men jag åkte med upp och tog deras bantest som ett A1-pass för mig. Åkte av mig lite slagg och fick komma på andra tankar. 10 km blev det och ca 1:00 klassisk åkning+skidtest på kvällskvisten.

Lördag var en tävlingsfri dag för mig, istället agerade jag fotograf/coach/stavräckare längs spåret. Som tur var gick inga stavar sönder och jag kunde istället bara heja och fotografera, kan vara kul det med. Vädret i Åsarna var långt ifrån bra i helgen ska sägas, under loppet var det 7 plusgrader och ösregn.

Vår coachplats längs spåret. En minut senare kom hela klungan åkare!

På kvällen testade vi återigen skidor på stadion och även sprintbanan till söndagen. Det hade frusit på rejält och utförsbackarna var rätt obehagliga, något mitt huvud inte behövde. Åkte några varv för att bli säker och sen körde jag ett par varv fort för att få till lite snabbhet.

Banskissen!

Och sen var det söndag och tävlingsdags igen, denna gång sprint klassiskt alltså. 10.25 stack jag iväg och hade en bättre känsla än i fredags, men saknar fortfarande formen och fartpåslaget. Var dock bestämd utför och satsade, alltid något. Blev till slut 81:a, 35,8 sekunder efter. Det gick ju bättre och var en okej insats, konkurrensen är hård och första året som junior är tuff. Men det som gör mig besviken är ju känslan i kroppen, jag kommer ju inte ens upp i min egen nivå. Jag är helt under isen och vad jag än gör verkar inte kroppen svara. Det är klart man blir less och tappar stinget, men som ni förstått ger jag inte upp i första taget. Det här ska jag vända på även om det var surt och tungt igår såklart. Här en bild från uppvärmningen:

Efter prologen åkte vi ner och åt och duschade i stugorna och sen åkte vi upp igen och kollade på Emil som körde heat. Han gick till slut hela vägen till final och slutade trea i H19-20, så rolig avslutning på helgen!!

I väntan på att de skulle komma in på upploppet!

Sen bar det iväg hem hit till Falun och så var helgen slut, min debuthelg i Scandic Cup.

Det blev inget vidare roligt inlägg det här, men det här är inte bara en blogg i medgång. I helgen gick det skit, det är också en del av min skidåkning och så kan det vara. Jag tar nya tag redan till helgen då jag anmält mig till 15 km klassiskt här i Falun. Kopparskidan heter tävlingen och är en ny stor FIS-tävlingen här på Lugnet och det är inga duvungar som är anmälda. Vad sägs om Charlotte Kalla, Jens Burman och Ebba Andersson bland seniorerna?

Men tills vidare får ni ha det bra, vi hörs till veckan!

/Filip

Comeback och julfirande!

Hej på er och god fortsättning! Det är torsdag, julen är över och det är dags att uppdatera er lite om julfirande mm. Dessutom har jag äntligen kommit igång med träningen. Vi börjar dock (såklart) på julafton. 🎄

Ja i måndags var det alltså julafton! Den inleddes såklart med risgrynsgröt till frukost och paketöppning med familjen, sen på eftermidddagen bänkade vi oss framför Kalle. En stund senare kom mormor och morfar och vi åt julbord här hemma, körde julklappsleken och öppnade paket. Jättemysig julafton om du frågar mig!

Juldagen blev en regelrätt vilodag, jag kände mig bra men tog ett par extra dagar för att få lite ”marginal” mellan sjukdom och träning. Annars hände inte speciellt mycket, tog en sovmorgon och så åkte vi förbi hos mormor och morfar på en fika.

Och så igår, annandag jul, gjorde jag äntligen tränings-comeback. 9:00 träffades jag och Minna i Ånnaboda och körde ett kort distanspass klassiskt i 1:00 utan konstigheter. Kroppen kändes tung, flåsig och otränad men det var ändå skönt att få komma igång och få träna igen och åka av sig lite julmat. Fint var det också!

Idag hade jag klockan ställd på 7:45, för klockan 9 möttes jag och Anna och tog en löprunda. Vi sprang på lite vägar i och runt Fjugesta och jag fick ihop ca 9 km sådär på morgonkvisten. Kul med sällskap, det var ett tag sen det passade oss båda.

Benen kändes pigga och nu är det förhoppningsvis bara att ställa in siktet på att hitta formen till Åsarna om en vecka. 💪🏻 Imorgon väntar ett fartpass fristil är det tänkt, ett lite lättare men som förhoppningsvis väcker kroppen lite. Blir skoj det!

/Filip

Tävlingar 2018-19!

Hej på er, hoppas allt är bra. Det är onsdag kväll och sjätte sjukdagen går mot sitt slut. Ni anar inte hur rastlös jag är när fritiden inte fylls med något, har kommit till den punkt när man rensar byrålådorna bara för att ha något att göra. 😅 Förmodligen kommer jag vila även in i nästa vecka, är fortfarande täppt i näsan och kroppen känns allmänt varm, så jag gör nog mest rätt i att vila. Hur som helst så har veckan varit lugn, i måndags skulle vi ha haft lite julspecial på träningen (det innefattade att testa curling), men jag var ju inte helt kurant och fick stanna hemma. Igår efter skolan var jag och några klasskompisar ute på stan, handlade lite julklappar och tog en fika och sen pluggade jag matte och kollade på film resten av kvällen. Och idag har jag gått i skolan hela dagen, haft matteprov och nu har jag packat till hemresan på fredag bland annat. Inget märkvärdigt med andra ord. Just att bli sjuk nu var lite synd, för det har kommit en decimeter nysnö sen i helgen och nu går det att åka på långspåren uppe på Lugnet. Förstå en morgon med pannlampa i snöfallet… 😌Men det är bara att bita i det sura äpplet och försöka bli frisk fortast möjligt.

Med det sagt bjuder jag er på en kort genomgång av de viktigaste tävlingarna i vinter. Ja, det är de stora nationella tävlingarna som är huvudfokus i vinter. Följande tre tävlingshelger kommer jag rikta mitt ljus på lite extra:

  • Scandic Cup Åsarna 4-6 januari
  • Scandic Cup Hudiksvall 16-17 februari
  • Junior-SM i Sollefteå 6-10 mars

Tre stora tävlingar med motstånd från hela landet men där mitt fokus kommer ligga på att vara i så bra form som jag kan och visa vad jag går för. Det kommer även att arrangeras en FIS-tävling här på Lugnet den 12/1, en stor tävling som avgörs i 15 km klassisk stil, en tävling som är nära och bra och som jag också vill åka bra på. I övrigt är tanken att åka lite mindre tävlingar, eventuellt också något längre lopp, är lite sugen på att testa Wadköpingsloppet på 40 km hemma i Ånnaboda. Men vi får se, tävla kommer jag göra en hel del och mesta delen ligger nu efter jul så nog finns det mycket att längta till. 😁 Här en bild från en av alla tävlingshelger förra året:

Imorgon är sista dagen i skolan innan jullovet. På fredag avslutas terminen med en volleyboll-turnering och sen får vi gå på några veckors lov över jul och nyår. 🎄 Men tills dess så får ni ha det så bra, på återseende!

/Filip

Lucia kom med halsont…

Hej på er! Det är fredag kväll, veckan är slut och dags för en veckorapport. Det har varit en bra vecka men som tyvärr har mynnat ut i träningsförbud. Mer om det snart, vi börjar där vi slutade sist: 👇🏼

I tisdags 07:30 körde vi ett explosivt styrkepass ute på Velodromen och sen på eftermiddagen bakade jag, Hannah och Maja pepparkakshus. Kul grej, resultatet blev följande:

Onsdagen var vilodag och efter skolan gick jag ut på stan och handlade julklappar, det är en av fördelarna med att bo i en större stad numera! Dessutom hann jag med en del pluggande. 🙌🏼

Klockan 8 i torsdags samlades vi vid skidspåren för ett intervallpass. Vi körde 5×5 min skejt där 4 min var tröskel och sista minuten var A3+ (fullt ös). Min känsla var bra, hade en bra känsla och kunde avsluta bra på varje intervall. Totalt 25 min intervalltid och ett tufft givande pass.

Efter skolan körde jag ett styrkepass ute på Velodromen. Sprang dit och körde sen styrka från det gamla schemat. Tanken är att jag ett tag över jul kommer köra tuff styrka igen, det behöver jag och eftersom det är tävlingsfritt för mig fram till början på januari kan jag lägga in en mindre träningsperiod och bygga på lite power. Körde iallafall det passet, avslutade med bålstabilitet och sen löpning hem igen. På kvällen gjorde jag mig lite mat och så pratade jag med Ronja i telefon.

Och idag vaknade jag alltså upp med halsont. Inte kul någonstans även om jag inte är sjuk så så är jag absolut inte i träningsskick. Känslan är att jag åkt på en smitta eftersom jag inte känt det komma. Men nu är det som det är, det känns inte alltför allvarligt och har jag lite flyt är det över på några dagar. Det gäller bara att vila, sova ordentligt och vänta ut stormen. Ibland kan det vara kroppens sätt att lägga i bromsen och då är det bara att ta det lugnt och tänka göra lite annat. Allmäntillståndet annars är bra och jag har varit i skolan men istället för att träna på eftermiddagen har jag städat, klippt mig, fyllt i en del dagbok och lite annat sånt. Tanken i helgen är att ta det lugnt, kolla lite på Vinterstudion, tvätta och plugga lite matte. Inget direkt intresseväckande med andra ord. En positiv sak med att tvingas inte träna några dagar kan vara abstinensen och att man då är rejält motiverad och sugen på att träna när man sen kommer igång. Man nästan hittar gnistan igen och kommer på sig själv hur mycket man tycker om det man håller på med. Så det är väl bara att gilla läget och hitta på lite annat så länge!

Innan vi avslutar för idag kanske man ändå ska kommentera det faktum att Petter Northug i veckan meddelat att han slutar. Tråkigt slut på en otrolig karriär och även om han aldrig tilltalat mig som förebild eller så måste man ju lyfta på hatten och buga långt ner till tårna. Han har ju verkligen satt prägel på sporten och gått sin egen väg, det är stort! 👊🏼 Kolla bara in den här avslutningen under femmilen på VM i Falun. Se och njut!

/Filip